# 1 Грешка, направена от нови студенти
Едно от първите неща, които ученикът научава, дори преди да се научи как да удря или рита, е как да камерира. Това е и едно от първите неща, които повечето ученици забравят.

Сбиването е актът за подготовка на ръцете или краката ви за предстоящата атака. В зависимост от техниката и стила, може да има няколко варианта за това къде сте в камарата. Например, с ръцете камерата може да бъде над или над талията или може да бъде в пазено положение пред тялото.

Тъй като нов студент започва да работи върху своите тренировки, особено тренировки, които включват скорост, фокусът им става целта и камерите стават „помия“. Между ударите ръцете им могат да опират отстрани или в средата на удара, като никога не се връщат в правилното положение на камерата.

Лесно е да се види как един ученик може да пропусне камерата, особено новите студенти. Фокусът е силно и правилно върху изпълнението. Къде се приземява ударът или ритникът? Правилно ли е формирането на ръката ми? Над или под удължавах ли ръка или крак? Дишам ли правилно, за да не ми свърши дишането? Мога ли да бъда в крак с моите съученици и учител?

Както виждате, лесно е да забравите за камерата в комбинация от неща.

Но като не се връща в подходящата зала, практикуващият пропуска много аспекти от своето изкуство, които трябва да развият. По-специално:
  • Ограничава възможностите за това каква може да бъде следващата им атака
  • Телеграфирайте по-лесно ходовете си на опонентите си
  • Намалява размера на потенциалната мощност, която може да стои зад атаката
  • Оставя критични зони незащитени
  • Станете неподатлив за промени в посоката или трябва да се защитавате / блокирате


Ако сте студент и се опитвате да се усъвършенствате в собствените си камери, има някои техники, които можете да използвате.

Бавно и стабилно


Преди дори да се опитате да практикувате нещо с пълна скорост, опитайте се да го правите бавно. Наблегнете на всяка стъпка от движението и процеса. Това не само ще ви позволи да се уверите, че правите правилна камера в края, но също така ще ви помогне да развиете информираността за всяко напрежение, което може да имате, докато изпълнявате техниката. По принцип за оптимална мощност, освен ако не правите техника на опъване, не бива да се напрягате до последната секунда, когато нанасяте удара.

Запишете се


Докато изпълнявате техниката, често е трудно да видите какво правите. Настройте сами видеокамера и касета. Гледайки видео на себе си, можете обективно да наблюдавате и да критикувате представянето си. Направете го с вашия учител, за да можете също да видите и чуете какви коментари могат да имат.

Стойте в камера


Една техника е да сте в камера или готова позиция и да останете в това положение. Запознайте се с тялото и се запознайте с положението, така че да стане естествено или второ естествено за вашата нормална позиция. Очевидно едно от ограниченията на това е възможността да се изпълняват еднакво всички камерни позиции. Но ако успеете да опознаете тялото си и да ви е удобно дори и с най-основните положения на камерата, ще се окажете естествено гравитиращи към тези позиции.

Визуализацията


Не мога да подчертая това достатъчно. Техниките за визуализация са критични в бойните изкуства. Ако не можете да си представите как да изпълните техника, ще се мъчите да я преведете във физическия свят. Затворете очи и визуално всяка стъпка от изпълнението, включително камерирането и подготовката.

Сега, когато разполагате с инструментите, за да подобрите своите камерни техники, излезте и практикувайте! Бих искал да чуя от вас. Коментирайте или във форумите ни, или на страницата във Facebook и ме уведомете коя техника работи най-добре за вас!

До следващия път тренирайте усилено!

Инструкции Видео: The world needs all kinds of minds | Temple Grandin (Март 2024).