10 мощни съвета за повишаване на енергията

• Април 16, 2024

"Аз съм толкова изморен" е преобладаващото оплакване, което се повтаря във моята вселена. Защо толкова много хора на различна възраст и пол се чувстват изтощени, изтощени? Тъй като сте толкова уморени, ще изброя възможни причини за този ефект ясно и просто, за да не ви изчерпвам допълнително:

• Сладка диета, която ви кара да пренавивате и катастрофирате и нередовно, небалансирано хранене. Сложните въглехидрати първоначално се зареждат с енергия, докато протеините изминават разстоянието.
  
• Тежки притеснения, които носите през целия ден
  
• Липса на упражнения, защото се чувствате твърде уморени, за да тренирате
  
• Токсичност във вашата физическа или психическа среда
  
• Същата стара, вдъхновяваща среда

За да се почувствате по-заредени с енергия, трябва да включите електрически контакт. За да намерите правилния гнездо, идентифицирайте личните си енергизатори. Ето меню, което можете да изберете и изберете.


Десет стратегии, които да ви издигнат и да направят пролет в стъпката ви:

1. Природата ще възстанови естествения ви ритъм. Слънцето е земният източник на енергия, както всяко растение ще демонстрира чрез фотосинтеза. Излезте на светлина. Оставете градина или парк да ви възстанови. Един прост храст на пеперуда, който привлича пеперуди Монарх, ще ви напомни за силата на трансформацията.
   
2. Музиката успокоява душата и ще ви помогне да поставите единия крак пред другия, за да продължите напред в живота си с цел и ритъм, за да намалите притесненията. Upbeat музиката е чудесен убеждаващ.
   
3. Станете и движете тялото си, за да стимулирате ума си. Никога не се уморявам да казвам: ¡§ без значение колко уморени се чувстваш, упражненията ще ти дадат повече енергия и ще ти дадат увереността да намериш решения.
   
4. Отворете живота си за новост. Пренаредете мебелите и картините, почистете елементарността, променете тренировката си, действайте като турист в собствения си квартал ¡Повечето от нас се чувстват развълнувани да пътуват и да пътуват на екскурзия - така че се вдъхновете и вижте нещата от нова гледна точка.
   
5. Преместете се от токсичност. Не яжте храни, които потискат вашата енергия и не поглъщат токсичност и лошо настроение от други хора. Общувайте с хора, които ви издигат и стимулират.
   
6. Планирайте предварително и предвидете забавно изживяване. Предчувствието активира въображението.
   
7. Бъдете креативни и се задълбочете в хоби, което ви вдъхновява.
   
8. Отпуснете ума си със сън, медитация, дълбоко дишане, ароматерапия и музика. Експериментирайте с аромати, песни и приложения за медитация, за да ви освободи от утежняване, дразнене и негативност. Практикувайте префрагиране на негативи в положителни истории. Не отпускайте ент, тъй като това ще поддържа негативизма. Оценявайте и бъдете благодарни за това, което имате, за да не се изтощавате от мисли за това, което нямате.
   
9. Държи се като защитник от пренапрежение, което означава да се справяш с конфликтите и проблемите един по един и да управляваш лични стресори, преди те да те затрупат.
   
10. Помогнете на другите, за да извлечете себе си от тесния си контекст и да се почувствате упълномощени от вашата уместност.

    ---

    За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу
    
    
    

    Инструкции Видео: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Април 2024).

    
    
    10 мощни съвета за стимулиране на енергията, управление на стреса,