10 стъпки към по-добро самозащита
Самозащитата е важно умение в училище, работа и живот. Преди да говорите с когото и да било, обаче, задайте си някои много важни неща и се питайте периодично, за да знаете дали сте ефективен самозащитник. Разбираш ли и приемаш ли себе си такъв, какъвто си? Може ли и поемате ли отговорност за вашите действия? Знаете ли правата си? Разбирате ли системите, които изпълняват програми, от които се нуждаете, за да ви поддържат? Знаете ли как да намерите достъпни ресурси, които да ви помогнат да бъдете независими? Разбирате ли личните си нужди? Можете ли да си поставяте и постигате цели в живота си? Какво ще кажете да бъдете настойчиви? Знаеш ли как да бъдеш настойчив, ако чувстваш, че не те чуват?

Има много стъпки, за да бъдете по-добър самозащитник, но има десет стъпки, които са от съществено значение за всеки, независимо от това, което може да бъде вашето увреждане.

1. Приемете своето увреждане. Преди да можете да се застъпите за себе си, трябва да признаете на себе си, че наистина имате увреждане, независимо от това кога и как се е състояло. Не сте тъпи или по-малко способни от всеки друг. Не сте мързеливи. Вероятно сте работили много усилено, за да стигнете до мястото, където сте. Сега е моментът да признаете, че имате предизвикателства и може да се нуждаете от конкретна помощ, за да успеете.

2. Признайте увреждането си пред другите. Не можете да бъдете успешен самозащитник, ако продължите да криете трудностите си от други хора. Не можете да очаквате от учители и ръководители да осигурят подходящи помещения за настаняване, ако те не знаят за вашето увреждане. Също така е също толкова важно да можете да признаете своите трудности пред приятелите си. Когато наистина можете да бъдете честни относно увреждането си, ще откриете, че вече няма да изпитвате срам или неудобство относно предизвикателствата си. Като сте отворени, можете да прекарате повече време да се отпуснете и да се забавлявате в живота, а не да сте напрегнати и да се криете.

3. Разберете начина си на учене, ако увреждането ви е увреждане на обучението. Да се ​​надяваме, сега имате доста добро разбиране за това как работи умът ви и как вашият стил на обучение влияе върху училището и работата. Всички имаме различни стилове на обучение. Някои от нас се учат по-добре, като чуем. Други са по-визуални или предпочитат практически подход. Как най-добре научаваш нови неща? Ако идеите, предлагани в, не помагат всичко да има смисъл, помолете за помощ за по-доброто разбиране или попитайте за други идеи за обработка на информация, които може да ви пасват по-добре. Ако не разбирате как се учите, не можете да поискате настаняване, от което наистина се нуждаете.

4. Осъзнайте как други въпроси могат да пречат на вашето самозащита. Научихте за общите ефекти на увреждане, включително ниска самооценка, трудности в общуването, различни нужди за настаняване и други. Помислете как тези проблеми могат да пречат на способността ви да се застъпвате за себе си:

Прекалено сте срамежливи, за да поискате помощ?
Лесно ли ви е неудобно или разочаровано?
Можете ли да комуникирате вашите нужди или трябва да помолите някой (учител, помощен персонал, родител или приятел), който да ви помогне да поискате квартира?
Импулсивен ли сте и сте склонни да казвате или правите неща, които желаете да не сте имали по-късно?
Важно е да сте открити и честни по отношение на всеки от тези въпроси, за да засилите способността си да бъдете ефективен самозащитник.

5. Знайте от какво имате нужда!

Всички ваши нужди удовлетворяват ли сте в своята общност, на работа, в училище, у дома, със семейството си, с вашите доставчици на услуги, медицински специалисти? Можете ли да мислите за други места за настаняване, които могат да ви помогнат по-добре? Не знаете дали е по-добро, докато не попитате! Никога не допускайте.

Невъзможно е да се предвиди някога единствената нужда, която ще ви даде инвалидност наведнъж, но ще разберете какво работи най-добре във времето. Ще трябва да измислите някои свои идеи по пътя. И е добре да търсите предложения от другите във вашата ситуация!

Предвидете вашите нужди в клас, на работа и на срещи. Не чакайте до последната минута, за да се притеснявате за настаняване. Веднага щом вземете нов клас, нов работен проект или отговорност, имайте предвид възможните неща, които ще трябва да бъдете по-успешни.

6. Още в началото на всеки клас или работен проект трябва да мислите как бихте могли да научите материала по-добре. Може би инструкторът има стил, който ви обърква. Може би в стаята има твърде много разсейвания. Може би заданията не са ви представени ясно. Започнете да говорите с вашите учители и ръководители за настаняването възможно най-рано. Колкото по-рано започнете да говорите, толкова по-рано вашите нужди могат да бъдат удовлетворени и урока ощипан, за да можете да участвате по-добре.

7. Познайте вашите права и отговорности. Наистина ли сте готови да спорите правата си с учител или ръководител, който може да е „неохотен“ да предостави подходящи места за настаняване? Стартирайте сценарии в собствения си ум, за да знаете какво ще можете да направите и кажете, ако възникне проблем. Знаете ли къде да се обърнете за подкрепа, когато вашите нужди не са задоволени? Не забравяйте, че помещенията са предназначени да противодействат на негативните ефекти на вашето увреждане, а не просто да улесняват училището или работата. Не се възползвайте от правата си за настаняване и достъп, като заявите неща, които наистина не ви трябват. Тук не става въпрос за удобства на съществото. Става въпрос за пълно включване в училище и работа.

8. Отворете себе си за компромиси. Някои учители и ръководители ще се огънат назад, за да отговарят на вашите нужди. Други ще бъдат по-малко гъвкави.Бъдете готови да направите компромиси, за да постигнете поне някои места за настаняване. Може да се наложи да докажете на учител или шеф, че наистина се нуждаете от помощ и не просто сте мързеливи. Ако сключите споразумение с вашия учител или ръководител, не забравяйте да продължите с всичко, което сте се съгласили да направите. Това помага да се изгради доверие между вас двамата.

9. Знайте къде да отидете за поддръжка. Понякога дори един ефективен самозащитник се нуждае от подкрепа, когато трябва да се говори за трудна ситуация. Намерете някой друг, който разбира вашето увреждане, това, което искате и имате нужда и който може да осигури подкрепа, когато имате нужда от него.

10. Планирайте бъдещето. Много хора с увреждания просто се опитват да оцелеят един по един ден и не мислят твърде много за дългосрочните цели. Но за да се застъпите наистина за себе си, трябва да помислите къде искате да бъдете след една, две, пет или десет години.

Помислете за въпросите, които имате предвид. Каква работа искате да вършите, след като завършите? Ще търсите по-висока степен в колежа от тази, която вече имате? Искате ли да работите на пълен работен ден? Искате ли да сте собственик на дом? Искате ли повече приятели? Искате ли връзка или към днешна дата? Искате ли да живеете някъде другаде? Имате ли нужда от повече подкрепа, за да ви отведе там, където искате да отидете? Вашата общност напълно ли ви ангажира като гражданин с увреждане? Къде бихте могли да бъдете по-ангажирани и да имате глас?

Когато имате много ясен план за бъдещето, ще можете по-добре да видите причината за всички стъпки, които предприемате днес, за да ги постигнете. Независимо дали имате увреждане или не, винаги е добре да имате добър план за действие.


Инструкции Видео: ✔ Minecraft: 10 Ways to Make Traps (Юли 2024).