9 изненадващи задействания на лошо настроение

• Април 25, 2024

Доброто настроение ви прави по-склонни да търсите приключения, да бъдете креативни, да правите бъдещи планове и да се адаптирате към нови среди. Когато сте в добро настроение, ще активирате вашата когнитивна контролна мрежа, за да предизвикате реалността зад тези тъмни мисли, както и да пренасочите мрачното си самопоглъщане, за да се изгубите в задача или забавно занимание - зоната, в която губите следа през цялото време. И ако сте склонни към лошо настроение, добрата новина е, че колкото повече предизвикате автоматично отрицателно възприятие и го преосмислите положително, толкова по-лесно става да се отърсите от лошо настроение. Трябва обаче да можете да идентифицирате спусъка.

Лошите настроения могат да проникнат във вашата психика от такива обикновени елементи като лошо време, липса на слънчева светлина, лоши навици за хранене и сън или друг човек с лошо настроение. Повечето хора могат да идентифицират очевидни задействащи лошо настроение като хронична болка, ужасен шеф, който ви претоварва с много работа и малко признание, конфликт със семейството или приятелите или се оставяте извън списъка с покани на парти. Има обаче фини, подли задействания, които могат да бъдат арестувани в следите им само с малко самосъзнание, което ви дава повече енергия за намиране на устойчиви решения.

9 по-малко очевидни задействащи лошо настроение и какво да направите за тях:

1. Склоняването или лошата стойка могат да предизвикат лошо настроение, защото буквално не сте в съответствие. Просто завъртете раменете назад и надолу, за да създадете самочувствие и овластяване, както и да оксигенирате мозъка да мисли по-ясно.
   
2. Това, че е картоф на дивана, стресира тялото. Упражнението е изключително ефективен метод за освобождаване на тялото от хормони на стреса, освобождаване на ендорфини и активиране на позитивността. Независимо дали седите и релаксирате по цял ден с книга в ръка, гледате гушкане или работите на бюрото си, заседнал начин на живот се счита за новото пушене. Физическата активност създава здраве и благополучие.
   
3. Дехидратацията може да ви накара да се почувствате мудни и невъзможни. Вашият метаболизъм зависи от водата. Всъщност някои хора се обезводняват за една нощ и се събуждат уморени и раздразнителни, не осъзнавайки защо се чувстват по този начин. Повечето хора пият повече вода през лятото заради изпотяване в горещото време. Въпреки това, имайте предвид, че отопляемото жилище и работното място през зимата може да бъде дехидратиращо.
   
4. Небалансираното хранене може да ви постави в дефицит на енергия и така, лошо настроение - попитайте всеки диетер. Сложните въглехидрати предлагат бързо да ме вземете. Има причина хората да имат слънчеви разположения в Средиземноморието - най-добрата диета за поддържане.
   
5. Токсичен човек може да проникне във вашата психика. Преместете се или затворете телефона, за да промените негативната енергия.
   
6. Несъзнаваните сигнали от стари наранявания могат да бъдат предизвикани от специфична миризма, местоположение или дума. Той помага да се свърже причината с ефекта и да се огражда старата тъжна история с по-позитивно завъртане - дори да се създаде измислица от фактите - да се освободи старата вреда.
   
7. Строг вътрешен критик пребивава в мозъка ви. Кажете на този перфекционист да млъкне и да измисли конкретен план да се справи по-добре.
   
8. Да не слушате възхитителна музика, да гледате красив природен пейзаж или произведения на изкуството е равносилно на това да се лишите от себе си от сетивната радост.
   
9. Използването на отрицателни думи, за да опишете ситуацията си, ще разбуди стреса и ще предизвика още повече разстройство. Променете многословието.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: 40 отборных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу #1 (Април 2024).