ДОПЪЛНИТЕЛНИ и празнични стрес бустери
Какво прави празничния сезон специален? Присъства ли на всяко събиране, на което сте поканени? Ще прекарате ли време с приятели и разширено семейство? Трябва ли да пазарувате, докато не паднете? Празничните ястия се вписват в този перфектен сезон? Бихте ли предпочели спокойствие и тишина? Каквото и да ви прави щастливи, не позволявайте на празничния стрес да саботира вашите добри времена и не изпращайте вашите симптоми на разстройство на вниманието в хипер шофиране. Какво можете да направите, за да избегнете този нежелан стрес? Ето осем доказани бустери за стрес, които могат да направят тези празници славни за вас и вашите.

Говорете с най-близките и скъпите си за това, което е важно за тях.

С кого ще прекарате празниците? Семеен? Приятели? Който и да е, трябва да имат и прекрасен сезон. Така че разберете какво искат да правят! Къде се припокриват идеите ви? Съсредоточете се върху превръщането на онези неща, на които всички се радват, в реална празнична реалност.

Планирайте събитията от сезона.

Понякога спонтанността, която е отличителен белег на ADD, работи добре. Ако обаче събитие означава много за всички участващи, то трябва да се планира. Това е по-добър начин да се уверите, че хората са щастливи и доволни от преживяването. Ако просто изчакате да се развие повод, резултатите често са по-малко от задоволителни. За да планирате събитие, когато имате ADD, помага да се поддържа писмен дневник на вашите договорености на място, където то не може да се загуби. Ако нещо е наистина важно, го поставям на компютъра и го изпращам по имейл. След това мога да получа достъп до него от всяко място с компютър, който е свързан с интернет.

Поддържайте обстановката си удобна.

Какво е вашето ниво на комфорт за подреждане? Когато имам определени приятели, няма значение. Това, което виждат, е това, което получават. Други хора не виждат непременно „бялата ръкавица“ да гледа към нашата къща, но аз правя повече почистване преди да посетят. Знайте какво ви е приятно с вас и вашите гости. Разколебайте се и сложете малко блясък на обществените площи, където хората ще се събират.

Контролирайте разходите си.

Независимо дали планирате семейно хранене, парти, излет или подаръци, това е сезонът, в който проблемите с парите могат да повдигнат грозните им малки глави. Разстройството на дефицита на внимание прави особено трудно да следите финансите, когато просто искате да направите сезона радостен! Помислете да поддържате здраво въжето в чековата книжка като създаване на сезон, в който няма да имате съжаления и добавен стрес поради тревогите за пари. Започнете Нова година на по-добро финансово място!

Бъди креативен.

Особено когато наблюдавате финансите си, вродената креативност на хората с ADD може да се повиши и да влее енергия в празничния сезон. Заменете предложението за екскурзии или подаръци с нещо по-малко скъпо. Една пестелива жена, която познавах добре, живееше с много малък фиксиран доход. И все пак, тя винаги даваше прекрасни подаръци. Каква беше нейната тайна? Спестовни магазини! Тя познаваше висококачествена стока и когато я намери, я купи. Тази жена също имаше талант да направи нежно използваните дрехи да изглеждат по-добре от ново. Тя изми предметите и ги притисна. Хората все още носят безвременното класическо облекло, което тя им подари преди двадесет години. Бъдете сигурни, че човекът, който получава подаръка, знае, че той не може да бъде върнат, но този подарък е закупен специално за тях. Използвате творчеството си!

Нежно използваните книги и други медии са евтин избор на подаръци. Можете също да заложите услугите си с личен сертификат за подарък. Направете очарователен сертификат, за да добавите този сезонен щрих. Ако изкуството не е един от вашите таланти, използвайте графиката и текстовата програма за компютър.

Ангажирайте се с това, което е важно да се подготвите за прекрасен празничен сезон.

Съхранявайте планиращ, за предпочитане електронен, който да ви помогне да продължите на път. Когато постигнете своите основни етапи към целите си, ги зачеркнете. Бъдете съсредоточени върху най-важните елементи, за да изградите вашите празнични събития. Ще има моменти, в които трябва да разчитате на съобразителността си, за да съберете всичко заедно. Можете да подходите към тези времена като творчески възможности за обучение, а не като стресови фактори.

Предотвратявайте прекалено стимулирането.

Знаеш какво е важно за теб. Плановете са направени. Не се ангажирайте. Когато тичате наоколо и извършвате дейности, от които не сте напълно заинтересовани, енергийните ви нива се изчерпват. Тогава е трудно да поддържате фокуса върху това, което наистина искате да направите. Бъдете избирателни и не се притеснявайте да кажете: "Не."

Бъди добър към себе си.

Забави. Издълбайте малко парченца и парченца време за себе си. Правете дейности, които ви харесват. Може да искате да вземете вана с балончета, да направите йога, да прочетете роман или да играете някои игри. Каквото и да ви помогне да презаредите, направете това.

Когато планирате празничен сезон, на който могат да се насладят всички ваши близки, не забравяйте да броите вашите благословии. Може да направите най-добрите планове и всички те могат да се разпаднат. Това е толкова сериозно, колкото го правите. Хората с ADD понякога могат да продължат да продължават с това, което се обърка.Намерете нещо положително, върху което да се съсредоточите, и си дайте разрешение да се пуснете и да се насладите на сезона.

Инструкции Видео: ПР ПРАТКИ - АДВЕНТ КАЛЕНДАРИ + GIVEAWAY (Март 2024).