Алтернативни терапии Фибромиалгия решения
Предлагат ли се алтернативни терапии Fibromyalgia решения? Отговорът е недвусмислено ДА! алтернативни терапии фибромиалгия жена снимка

За алтернативни терапии с фибромиалгия, ето какво можете да направите. Започнете да опростявате живота си и да намалявате стреса си, като се придържате към обикновено ежедневие. Научаването как да се отпуснете, да дишате дълбоко и да медитирате може да помогне за облекчаване на депресията и тревожността, често свързани със синдрома на фибромиалгия (FMS). Леките аеробни упражнения като плуване или ходене също са добри редуктори на стреса. Започнете бавно и постепенно увеличавайте, докато не упражнявате поне половин час четири или повече дни в седмицата.

Хроничната болка от фибромиалгия често причинява умора, така че не забравяйте да заспите толкова, колкото е необходимо. Започнете с лягане и ставане по едно и също време всеки ден. Избягвайте кофеина, захарта и алкохола, особено вечер. Освен това направете всичко възможно, за да направите спалното си пространство тихо, удобно и релаксиращо. Например, не гледайте вечерните новини непосредствено преди лягане.

Най-важното е, че висококачественото хранене е горивото, което може да ви помогне да живеете здравословен, буен и жизнен живот. Променете диетата си на цяла хранителна програма. Яжте органични пълнозърнести храни, месни храни, много прясна риба, много цветни плодове и зеленчуци и поддържайте приема на мазнини под 30% от калориите си. Също така, пийте много чиста, чиста вода - поне осем чаши на ден. И ако пушите, спрете.

Уверете се, че получавате поне 1000 i.u. витамин D също. Според д-р Майкъл Холик, директор на лабораторията за изследване на витамин D, кожа и кости в Бостънския университет, хората с болки в костите и мускулите често просто страдат от липса на D.

Не забравяйте, че дори когато се опитвате да се храните здравословно, многобройни проучвания доказват, че не можете да получите всичко необходимо от храната, която ядете. Следователно, цели хранителни добавки са от съществено значение за доброто здраве и дори се препоръчват от Американската медицинска асоциация. За най-добрите натурални хранителни добавки за цяла храна, препоръчвам ви да посетите www.feel-better.info.

За да преодолеете фибромиалгията, погрижете се добре за себе си, храните се правилно, спортувайте, отпуснете се и кажете на всички, които имате нова рецепта, за да се забавлявате повече. Вземете масаж, вземете гореща вана, отидете на разходка с кучето си, гледайте филм, който се чувства добре, слушайте любимата си музика и определено изсвирвайте щастлива мелодия. С други думи, вложете повече радост в живота си.

Моята препоръка: www.feel-better.info

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за картата на сайта.

Статии, които може да ви харесат -
Постоянно уморени - естествени решения
Хранене 101

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: ТЕС терапия (Декември 2022).