Противовъзпалителни храни

• Април 19, 2024

Много пъти искате да изберете храни за ядене, които помагат за успокояване на възпалителните реакции от алергии или други проблеми. Тези храни ще ви помогнат с противовъзпалителна енергия, докато оставате и с ниско съдържание на въглехидрати.

сьомга
Силно насърчавам хората да ядат сьомга, дори и да не се нуждаят от противовъзпалителни средства. Сьомгата е пълна с чок с омега-3, които са прекрасни за вашия мозък и тяло. Сьомгата няма проблеми с живака, които правят рибата меч. Яжте поне 1-2 порции сьомга и здравословна риба всяка седмица!

Гъби Шийтаке
Вкусни и страхотни в салати и рецепти за пържене, гъбите шийтаке се рекламират заради свойствата си за борба с рака. Ако в момента не харесвате гъби, си струва да се обучите да ги харесвате.

боровинки
Всички членове на семейство Бери са с високо съдържание на антиоксиданти и са много добри за вас. Боровинките са добре там. Някои изследователи смятат, че боровинките помагат за предпазване от деменция и други заболявания.

Броколи
Едно от любимите ми зеленчуци, броколи е възхитително ниско въглехидрати, пълно с фибри и също така много витамини. Яжте го прясно на салата или го задушете за възхитителен страничен курс.

Брюкселско зеле
Аз също обичам брюкселско зеле - те си заслужават да се интегрират в менюто ви. Те вървят перфектно с пържола или пиле и са питателни.

Чесън
Списъкът с причини да ядете чесън почти никога не свършва! Дори ви предпазва от вампири :) Чесънът е една от тези чудесни храни, която помага по най-различни начини. Определено е противовъзпалително!

спанак
Салата от спанак е чудесен начин да вкарате в себе си хранене и страхотен вкус. Хвърлете любимия си дресинг, добавете няколко предмета, които ви харесват като бобови кълнове и домати и харесайте вкусното лакомство.

В допълнение към яденето на здравословна храна, уверете се, че имате и известно движение в живота си. Нежното ходене, плуване или други дейности е сигурен начин да помогнете на проблемите с възпалението лесно. Добре е и за лимфната ви система!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Често срещани стомашни заболявания - гастрит, язва и рак - 4К видео (Април 2024).