Безпокойство и менопауза

• Април 19, 2024

Тревожността е още един от онези симптоми на менопауза, за които нямате време. Една минута сте уверената жена, която винаги сте били; в следващата минута се чувствате уплашени, тревожни и дори ужасени от нормални ситуации. Докато много жени от време на време изпитват леко безпокойство, тревожността, която пречи на живота ви, изисква известно внимание.

Повечето жени ще преминат през менопауза с леки до умерени симптоми. Но приблизително 10 до 20 процента от жените ще имат тежко или дори осакатяващо безпокойство. Примамливо е да обвиняваме менопаузата, но често има и други фактори, които допринасят за атаките на тревожност.

Менопауза и тревожност
Тежките пристъпи на тревожност могат да се появяват често и обикновено продължават за по-дълги периоди от време. Например, нормално е да се чувствате притеснени преди презентация на работа; сватбата на порасналото ви дете или започването на нова връзка. Обикновено нервните чувства са временни и се решават сами. Когато изпитвате безпокойство по време на привидно нормални моменти ежедневно или чувствата продължават няколко дни, седмици или дори месеци, това е причина за безпокойство.

Признаци на безпокойство
Ако сте имали някой от тези признаци, трябва да поговорите с вашия лекар.

* Устойчиви чувства на тъга, безполезност и нервност
* Необичайни пропуски в паметта и затруднения в концентрацията
* Раздразнителност и настроение по отношение дори на най-незначителните неща
* Прекъснати модели на сън; да спите твърде много или твърде малко
*Чувствам се изтощен; дори прости задачи са завладяващи
* Загуба на интерес към хобита, работа, житейски събития
* Всичко изглежда безнадеждно; усещане за „каква е ползата?“
* Обръщайки се към алкохол или наркотици, включително лекарства, отпускани по лекарско предписание, за да се справите
* Мисли за самоубийство

Менопаузата причинява ли безпокойство?
Смята се, че менопаузата предизвиква безпокойство при някои жени; нивата на колебания хормон причиняват физически симптоми като горещи вълни и нощни изпотявания, които правят получаването на достатъчна почивка почти невъзможно. В същото време повечето жени преминават през много други житейски събития, които всъщност могат да стоят зад засилената тревожност. Жените на 40-те и 50-те години трябва да се справят със остаряването, децата да напускат дома си, промените в семейното положение или в отношенията, промените в отговорността на работното място, остаряването на родителите и трябва да започнат да мислят за пенсиониране.

Всякакви комбинации от тези фактори са достатъчни, за да тестват дори най-силните и способни жени. Жените трябва да изследват начина си на живот, както и да им бъдат тествани хормоналните нива, за да стеснят причините за дълготрайна тревожност.

Опции за лечение на тревожност
Ако тревожността се дължи на хормонални нива, медицинските специалисти могат да предложат прием на хормонална заместителна терапия (ХЗТ) или естествена алтернатива, която да помогне на тялото да възстанови баланса си.

Допълнителните лечения могат да включват промяна в диетата или отказ от навици като пиене на твърде много кофеин или алкохол. Други положителни промени като отказване от тютюнопушенето, упражняване на упражнения, използване на медитация или йога ще помогнат за намаляване на нивата на стрес. Тези методи за релаксация не са гаранции, но предоставят по-добри методи за справяне с множеството промени, настъпващи по време на менопаузата.

Северноамериканско общество
В сравнение с много жени по света, тревожността обикновено е черта на Северна Америка. Поклонението на младежта е национално забавление и има тенденция да пуска на пасище всички над 40 години. За щастие има промени в отношението към остаряването, но преобладаващият подвод на северноамериканското общество е младостта е красотата и енергията. Много хора ще почувстват мъки от копнеж за по-младите години. Но когато манията над възрастта или изпитването на тревожност от остаряването и неспособността да се "състезават" се отразява на ежедневието ви, време е да предприемете действия.

Говорете с Вашия лекар, ако почувствате някой от горепосочените симптоми, особено тези симптоми, които продължават за по-дълъг период от време. Вашият лекар може да определи дали вашата тревожност се дължи на хормони или други фактори и да намери правилното лечение, което да ви помогне да се справите с менопаузата.

В миналото менопаузата се разбираше малко и имаше манталитет „трудно да се извади“. Днес знаем по-добре. Менопаузата е част от живота и подобно на живота идва със собствен набор от предизвикателства. Не е нужно просто да се примирите с мизерна менопауза и да страдате в мълчание, надявайки се, че ще отмине. Поемайки контрол над менопаузата и тревожността си, можете да си върнете живота и да поемете отговорността за менопаузата.

Източник: Управление на симптомите на настроението, свързани с менопаузата (статия за въпросите за здравето на жените) (уеб ресурс; ресурс на WHM) Автор: Патриша Никълсън
Организация: болница за женски колеж, въпроси за здравето на жените
www.womenshealthmatters.ca/resources

Менопауза, Вашият лекар и вие

Инструкции Видео: Билки при менопауза с Menopause Support от Now Foods — HealthStore (Април 2024).