Добавките - добри или лоши за вас?
Големият дебат - да допълним или не? ...

Дебатът за това дали средната диета трябва да бъде допълнена с витамини и минерали е разгорещен. Много диетолози смятат, че хората, изложени на следното, се нуждаят от допълнителна резервна помощ, като приемат витамини и минерални добавки.
  • Диета, която е хранително лоша, тъй като е съставена главно от удобни / преработени храни.
  • Изпитвате високи нива на стрес навсякъде
  • Ежедневно изложени на замърсители и токсични химикали.
Алтернативно мнение е, че е глупаво да губите пари за добавки, които в най-добрия случай не са необходими и в най-лошия случай могат да навредят - ако токсичните мегадози се съхраняват в организма. Това мнение се основава на идеята, че средната „балансирана“ диета трябва да дава всички основни хранителни вещества, от които се нуждаем.

Както често се случва дебатът / случаят със сложни и емоционални въпроси - реалността на въпроса изглежда ще почива някъде между тези две противоположни гледни точки. За хората, които водят забързан живот и не могат да се хранят здравословно, приемането на хранителни добавки изглежда е подходящ курс на действие.

От друга страна, тези, които практикуват балансиран живот, могат да се справят много добре, без помощ от допълнителни хранителни добавки.

Тези, които:
  • Хранене, най-малко пет порции органични плодове и зеленчуци на ден.
  • Яжте редовно хранителна храна.
  • Имайте достатъчно време за почивка.
  • Упражнявай се редовно.
  • Борба с леките инфекции без усложнения.
  • Чувствайте се като цяло много положителни за живота си.
Вероятно е обаче дори и онези от нас, които като цяло поддържат живота си здрав и балансиран, ще установят, че има време, когато изпитваме натиск и промяна на рутината, които предполагат, че се нуждаем от допълнителна помощ от подходящи хранителни добавки. Този опит може да включва всяко от следните:
  • Период на остър емоционален стрес или шок, като справяне със страдание, неочаквано съкращение (загуба на работа) или разпадане на връзка
  • Физически стрес и необичаен емоционален натиск в резултат на работа необичайно дълги часове за продължителен период от време
  • Бременност и раждане
  • менопауза
  • Продължителна (продължителна) тежка вирусна болест
Във всяка от тези ситуации следването на програма с подходящи хранителни добавки може да осигури основния тласък, необходим, за да ни върне към здравето и благополучието си!

Инструкции Видео: Rob Knight: How our microbes make us who we are (Март 2024).