Правиш ли болен опит да бъдеш здрав?
Търсенето на здраве може да бъде работа на пълен работен ден. Яжте това, пийте това или вземете това хапче. Всъщност д-р Стивън Братман измисли термин за манията за здравословно хранене - орторексия. Някои хора са толкова стресирани да живеят здравословно, че забравят да живеят. Психиатрите не са решили, ако това е официално заболяване. Може ли нещо добро за теб наистина да е лошо?

Медицинските изследвания периодично променят мнението си, като хапвайте броколи и няма да получите рак и макар че е чудесно да ядете броколи, той не изглежда да предпазва от рак. Или силно ограничаването на калориите ще ви помогне да живеете по-дълго. Противоречивите проучвания обаче твърдят, че когато остарите, ако претеглите твърде малко като старши, рискът от заболяване се увеличава.

Ето някои на пръв поглед здравословни действия, които всъщност могат да се окажат нездравословни:
  • Искате да отслабнете, защото затлъстяването може да задвижва метаболитен синдром. Така че, ядете сладки диетични храни, за да намалите калориите. Тези храни често имат изкуствени захари, които всъщност създават захар, предизвикващ глад за повече калории. По-добре е да имате естествено сладки храни, без лишенията, които подхранват хапването.
  • Упражнението е чудесно за ума и тялото. Така че, ако един час е добър, три или четири трябва да са по-добри. Грешка! Това ви настройва за депресия, умора, преуморени мускули и стави, узрели за нараняване и може да се окажете, че изглеждате по-трептящи!
  • Сънят е добър за жизненост, потискане на апетита, поправяне на клетки и усвояване на нов материал. Следователно получаването на повече сън трябва да е по-добре. Прекаленият сън обаче може да е признак на депресия и някои изследвания твърдят, че той предразполага някои хора към диабет, сърдечни заболявания и повишен риск от смърт.
  • Водата е страхотна, така че пиенето на много вода отделя токсините. Въпреки това, поглъщането на твърде много вода и не яденето може да ви настрои за прилошаване / виене на свят, сърдечно-съдов епизод, дори смърт. Ако пиете много вода, защото спортувате в горещината, включете спортна напитка за попълване на електролити.
  • Цялото червено месо е лошо. Всъщност постното червено месо може да осигури на хората висококачествени протеини, желязо, цинк, витамин В 12, фосфор, енергия и ситост, за да се предотврати гладът и тези мрънки. Преработените червени меса като деликатеси и хот-доги са нездравословни - всички меса не са създадени равни.
  • Почистване на къщата с антибактериални почистващи препарати. Някои лекари пророкуват суперустойчиви бактерии поради небрежната употреба на антибактериални продукти. Малко мръсотия е полезно за вас - събужда имунната система.
  • Витамините и добавките ви помагат да живеете по-дълго. Всъщност някои добавки имат токсично олово в тях или могат да причинят предозиране с антиоксиданти, увеличавайки риска от смъртност. Вземете храненето си от плодове, зеленчуци, постни протеини, сложни въглехидрати и вземете добавка, ако лекарят ви е тествал и е установил, че имате недостиг. Витамин D е популярен в момента. Знаете ли, че излагането на някаква кожа на слънце е най-ефективният начин да получите D поне през лятото? През зимата се тествайте, ако живеете в по-студени северни райони.

Стресът сам по себе си е възпалителен процес. Акцентът върху здравословния начин на живот е самопобеждаващ.

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стрес: Програма на 7 стъпки на жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти, посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу


Инструкции Видео: The Egg - A Short Story (Март 2024).