Преяждате ли и недостатъчно произвеждате?
Според автора на най-продаваните дон Аслет, средният консуматор на кафе консумира повече от 70 000 чаши за цял живот. „Това е 70 000 или повече пъти, когато трябва да намерите чашата си, да я напълните, да добавите сметана или захар, да я носите до работната си станция, да я вземете, да я настроите (повторете това поне четиринадесет или петнадесет пъти)“, пише Дон Аслет в книгата си Свършен! Как да постигнем два пъти повече за половината време - у дома и в офиса

Тези цифри със сигурност поставят нещата в перспектива.

През целия си живот имах всякакъв вид работа. Една конкретна работа, която имах, беше заплатена, така че никой не следи моето време. Винаги, когато получих желание (което често беше), щях да отида до автоматите за закуска. Тъй като можех да си отделя време за обяд, бих отишла в близките ресторанти с приятелите си и хапвах всякакви неща, които наистина не са ми били добри. Често се обричах, че ще си приготвя обяда, но тъй като не се наложи, не го направих. Ядох нездравословно, защото имах път да се отдадете на него. Е, всъщност нямах време, тъй като често закъснявах, за да компенсирам дългите обеди.

За да влоша нещата, докато бях с моите приятели за тези два часа обеди, всичко, което направих, беше да ям лоша храна и да се оплаквам от работата си, което не е рядкост. Много специалисти пропиляват по този начин почивките си за кафе и обяд. Според Aslett, средната почивка за кафе прави малко, за да увеличи производителността. „Но това постига разпространението на клюки, презрение и критики към работодателя, клиентите и т.н.“, пише той. "Прекъсванията могат да бъдат изразходвани по много по-здравословни положителни начини."

Съгласен съм.

Сравнете горния опит с друга работа, която имах, където не ми беше позволено да ям на работната си станция. Трябваше да пробия часовник навътре и навън за 30-минутен обяд и една 15-минутна почивка. Тъй като бях посветен на времето, винаги опаковах обяда си и пазех ябълка или гевреци за една моя почивка. След само няколко месеца, когато донесох обяда си и хапнах здравословна закуска, загубих пет килограма! И това е така, защото не съм имал лукса на честите пътувания с автомати и два часа обеди. Открих, че половин час е достатъчно време за ядене, записване на бележки за писане на проекти, четене и обмен на няколко приятни неща с колегите.

Развих тези навици от необходимост, но реших да ги направя част от здравословния ми начин на живот. Вече не центрирам почивките си около храната. Ще хапна малко след това ще се разходя из блока, ще пиша в дневник или ще проведа кратък повдигащ разговор с колега.

Така че вместо да се чувствам разочарован и летаргичен от оплакване и лошо хранене, се връщам към работата си освежен, приповдигнат и готов за производство.

Правенето на почивки за презареждане и зареждане е от решаващо значение за успеха. Уверете се, че използвате този път разумно!

Инструкции Видео: Why is our universe fine-tuned for life? | Brian Greene (Може 2021).