Автоимунен протокол

• Април 25, 2024

Много хора, които ядат палео или пещерна диета, съобщават за облекчение от симптомите си на алергия. Някои обаче може да се наложи да следват по-рестриктивна версия, наречена Автоимунен протокол на Палео (AIP), за да получат облекчението, което търсят.

Палео диетата е противовъзпалителна диета, при която се насърчавате да се храните като нашите предци от каменната ера. Диетата изключва много храни, които имат тенденция да допринасят за възпаления и алергии. Акцентът е върху здравословното хранене на зеленчуци, постни протеини и мазнини, които не съдържат пестициди, антибиотици и хормони.

Автоимунният протокол на Палео предлага повече изцеление за тези, които не постигат резултатите, които биха искали при редовната палео диета. Протоколът е основно елиминационна диета, изградена около пълната палео диета.

За 30 дни елиминирайте следните храни:

яйца
Зеленчуци зеленчуци
Ядки и семена
мандра

Продължете да премахвате трайно:

Преработени храни
соя
Зърна
Бобовите растения
Рафинирани захари и масла
соя


Широко разпространено е мнението, че определени храни са склонни да претоварват имунната система и затрудняват телата ни да се справят с алергените в околната среда. За разлика от това, яденето на противовъзпалителни храни ще има обратен ефект и ще помогне за контролиране на възпалението, което води до алергични реакции.

Защо да елиминираме тези допълнителни храни?

Нощните сенници съдържат алкалоидни съединения, които често увеличават симптомите на хора с автоимунно заболяване. Нощните сенници включват: домати, tomatillos, картофи, зърна от чушки, люти чушки, pimentos, патладжан, годжи плодове, ашваганда (аюрведична билка) и подправки от червен пипер (люспи от чили и прах, червен пипер, кайен, къри). Прочетете етикетите, защото много продукти съдържат тези съставки. Също така се пазете от термини като �spices� и � натурални аромати ¿½, които често съдържат тези съставки.

Ядки и семена: много индивиди с възпалителни или автоимунни заболявания са чувствителни или алергични към ядките. Семената обикновено са нереактивни храни, но са трудни за смилане. Храни, които болят храносмилателния тракт, трябва да се избягват.

Яйца: Това е бялото, което често допринася за проблеми с тези с автоимунни проблеми. Много пъти жълтъкът може да се яде.

Млечни: Често чувствителността към млякото или алергията са проблем за тези с автоимунно заболяване.
Ако искате да знаете повече, ето няколко уебсайта, за да проверите:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Инструкции Видео: Автоимунен Палео Протокол - Д-р Сара Балантайн - store.bg (Април 2024).