Храни за красота

• Април 20, 2024

Диета, богата на определени храни, може да повлияе положително на здравето и външния вид на кожата. Най-добрите храни за красота са богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци. Антиоксидантите са най-добрата защита на кожата срещу свободните радикали, което причинява преждевременно стареене на клетките. Други храни за красота могат да помогнат за насърчаване на равномерен тон и състояние на кожата, както и повишават излъчването на кожата и поддържат твърдост и еластичност.

Храни за красота
Боровинките съдържат повече от три пъти повече антиоксиданти от портокалите, черешите и гроздето. Те също съдържат антоцианини, пигмент с висока антиоксидантна активност и елагова киселина, борба с фитохимичните заболявания.

Ползи за кожата
Помага за възстановяване на увреждането на ДНК, причинено от токсини или замърсители (например пушене). Може да е от полза за забавяне и / или възстановяване на някои невронални и поведенчески ефекти от стареенето.

Препоръчителни добавки
мултивитамини
Витамин Ц
Витамин А

Храни за красота
Малкият червен боб съдържа флавоноиди, желязо, магнезий и цинк, които са важни за поддържането на здравето и здравето.

Ползи за кожата
Магнезият и цинкът помагат за усвояването на калция, което спомага за правилното здраве на костите. Повишава енергийното ниво на тялото. Помага на тялото и кожата да се справят с екологичния стрес.

Препоръчителни добавки
мултивитамини
Желязо
Калций с магнезий и цинк
B-комплексни витамини

Храни за красота
Семената и кожата на гроздето съдържат флавоноиди, като проантоцианидини или РСО, които са мощни антиоксиданти.

Ползи за кожата
Мощната антиоксидантна активност помага в борбата със свободните радикали, свързани с признаци на стареене. Помага за подобряване на кръвообращението и укрепване на кръвоносните съдове, което е важно за разширени вени или крампи на краката. Подпомага поддържането на определени съставки с кожа (т.е. колаген, еластин, хиалуронова киселина) здрави, като блокира ензимите, които могат да нарушат или разрушат тяхната химическа структура.

Препоръчителни добавки
мултивитамини
калий
Екстракт от гроздови семки

Храни за красота
Рибата, като сьомга и риба тон, съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да подобрят външния вид на кожата.

Ползи за кожата
Помага за подпомагане на кръвния поток за поддържане на здрава и красива кожа, успокояване на сухата кожа и намаляване на кожните възпаления. Може да увеличи сиянието на кожата, като предлага защитен ефект срещу преждевременно стареене.

Препоръчителни добавки
Рибено масло
Ленено масло

Храни за красота
Сърцата на артишок са пълни със съставки, които спомагат за насърчаване на здравословен вид на кожата, като фолат, калий, биотин и витамин С.

Ползи за кожата
Помага за поддържане на здрава кожа и нокти, поддържа колаген и твърдост на кожата и предпазва от свободни радикали, които ускоряват признаците на стареене.

Препоръчителни добавки
мултивитамини
Витамин Ц
Фолиева киселина

Храни за красота
Къпините са чудесен източник на витамин Е и С и са с високо съдържание на антиоксиданти. Те също съдържат елагова киселина, която е фитохимикална борба с болестта.

Ползи за кожата
Подпомага поддържането на колаген за твърдост и еластичност, изглажда кожата и помага за защита от свободни радикали, които допринасят за стареенето.

Препоръчителни добавки
мултивитамини
калий
Витамин Ц
Витамин Е

Храни за красота
Ягодите са с високо съдържание на антиоксиданти, витамини от група В, калий и фибри за цялостно здраве и благосъстояние.

Ползи за кожата
Подпомага поддържането на здравословен колаген, естествената поддържаща структура на кожата, от съществено значение за структурата на колаген и еластин, които подпомагат здравината и еластичността на кожата, а също така осигуряват и система за защита на околната среда за кожата.

Препоръчителни добавки
Витамин Ц
Витамин А
B-комплексни витамини

Храни за красота
Ябълките имат кверцетин и противовъзпалително свойство и пектин, който е разтворими фибри, които помагат, контролират нивата на холестерола в кръвта.

Ползи за кожата
Помага за поддържане на водния баланс и разпределение, pH баланса, функцията на мускулите и нервните клетки, сърдечната функция и функцията на бъбреците и надбъбреците в тялото. Помага за спиране на клетъчното увреждане.

Препоръчителни добавки
мултивитамини
Витамин Ц
калий

Храни за красота
Пеканът осигурява адекватни нива на витамин Е, цинк и магнезий, които спомагат за популяризирането на здравата кожа.

Ползи за кожата
Подпомага защитата на кожните клетки от окислително увреждане, осигурява подхранване на кожата, спомага за изглаждане на текстурата на кожата. И помага в борбата със свободните радикали в тялото, които се увеличават с напредване на възрастта.

Препоръчителни добавки
мултивитамини
Витамин Ц
цинк

Храни за красота
Скуошът е чудесен източник на витамин А, който помага в борбата със свободните радикали

Ползи за кожата
Играе важна роля в активността на клетките, която може да помогне за поддържане на здравето и младежката красота на кожата. Защитава кожните клетки от окислителни увреждания, които могат да доведат до признаци на преждевременно стареене, спомага за облекчаване на сухата кожа и неравномерен тонус на кожата. И може да засили и регулира бавната регенерация на кожните клетки.

Препоръчителни добавки
Витамин А

Инструкции Видео: Стих о любви "Я женщину ценю за красоту" Нелли Котовской в исполнении Виктора Корженевского (Април 2024).