Да си супер мама може да бъде опасно за здравето ти

• Април 19, 2024

През 2004 г. жените все още са в конфликт: да останат или да не останат вкъщи с децата; да отидеш или не да ходиш на работа за самоизпълнение и толкова необходим втори доход, или да жонглираш и двата свята - перфектно. Жените бяха отгледани да бъдат добри момиченца, приветливи, услужливи и добронамерени; по някакъв начин през годините те продължават да добавят към тази магическа образност. Когато феминисткото движение се вкорени, жените, които работеха в дома, се чувстваха сякаш изнемогващи, губейки острото си психическо предимство. Те завидяха на тези, които „направиха нещо от себе си“ в работната сила. От друга страна, жените, посветили своите двадесет и тридесет години на кариерата си, докато плодовитостта им намалява, завиждат на жените, които се свързват у дома с децата си. Тогава женското движение породи привидно блестящо вдъхновение: Жените могат да правят и двете. Въпреки това, сега те трябваше да засилят съществуването си. Изглежда, че всички се редят в очакване да се погрижат: съпруг, деца, застаряващи родители и шефът! В резултат паник атаките, тревожността и депресията са ескалирали.

Добрата новина е, че всяка жена има силата да контролира своите възприятия и емоции. Тя има потенциала да се превърне в героиня на собствената си лична история, най-важното - да се поучи от конфликтите, срещани по пътя. Всяка жена има право на житейско приключение с щастлив край. Ето няколко предложения, за да хвърлите мита за съвършенството и съпътстващия стрес.

• Ако винаги тичате наоколо, създайте време и пространство, за да седите спокойно по час на ден. Някои жени, които имат деца и работят извън дома, стават един час по-рано сутрин, за да създадат това спокойно време. Ако не можете да намерите час, насочете се поне за петнадесет минути да изпиете чаша чай или кафе. Съвет: не се притеснявайте да почистите къщата през личното си време. Тя никога не е достатъчно чиста, така или иначе.
• Пуснете вината! Ако работите извън къщата, може да се почувствате виновни за това, че смените децата си. Ако работите в дома, може да се почувствате виновни, че не сте перфектна съпруга и майка и че не измервате останалите жени в кариерата с вашето образование. Вината губи много време. Спрете да сравнявате себе си с другите.
• Бъди верен на себе си. Живейте собствените си мечти, а не мечтите на други хора.
• Обърнете внимание на поддържането на доброто ви здраве чрез диета и режим на упражнения. Ако нямате такъв, значи сте загубили самочувствието си. Полагащите грижи трябва първо да се грижат за себе си или те не са добри за никого. Стават раздразнителни, уморени и тъжни.
• Не е нужно да правите всичко сами. Потърсете помощ от приятели и семейство.
• Не се страхувайте да се провалите. Учиш се от провал и можеш да се справиш по-добре следващия път. Това не казвате ли на децата си, на приятелите си и на колегите си?
• Не се възприемайте като безпомощна жертва. Въпреки че не можете да промените другите, можете да промените собствената си динамика и тогава всичко се променя.
• Изпълнете промените си в малки бебешки стъпки. Погладете се по гърба след всяка стъпка.
• Не преценявайте избора си или този на други жени. Ако решите да работите извън дома, тогава се чувствайте горди за работата си и я виждайте като смислен принос. Ако решите да останете у дома, не е нужно да сте перфектна майка и домакин, за да го оправдаете. Насладете се на творчеството и изпълнението на отглеждането на децата и управлението на домакинството.
• Помня: Можете да го имате всичко - просто не през цялото време! Бъдете внимателни относно вземането на житейски решения. Можете да промените мнението си за дома или работата или каквато и да е комбинация от тях. Прерогатива е на жената

  ---

  Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло в колежа Саутхемптън. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WHLI 1100 AM в Ню Йорк, издава седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Инструкции Видео: KRISKO feat. TITA - ISKAM DA BUDA S TEB [Official Video] (Април 2024).

  
  
  Да си супер мама може да бъде опасно за здравето ти, управление на стреса, супер мама, стрес, управление на стреса, деби мандел