Диаграма на кръвното налягане за здравословни показания

• Април 19, 2024

Високото кръвно налягане отдавна е известно като "мълчаливият убиец". Това е така, защото повечето хора не знаят дали имат показания за високо кръвно налягане или не.

Графиката на кръвното налягане по-долу ще ви помогне да научите за този важен биомаркер. По едно време имаше само три категории кръвно налягане - високо, нормално и ниско. Но днес има нова класификация между нормална и висока, наречена прехипертония.

Според проучвания около 90% от тези в този стадий на прехипертензия продължават да развиват пълноценна хипертония по време на живота си.

Симптоми и рискове с високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане значително увеличава риска от сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и инсулт. Нови проучвания показват, че това може да доведе и до болестта на Алцхаймер.

Симптомите на високо кръвно налягане могат да включват безпокойство, задух, виене на свят, главоболие, звън в ушите и задържане на вода. Но обикновено няма забележими физически симптоми, поради което се нарича "мълчаливият убиец".

Само точните показания и таблицата за кръвното налягане по-долу могат да ви помогнат да изчислите риска. Когато показанията ви са 120 над 80 или по-високи, определено е време да започнете да правите промени в начина на живот, които ще ви помогнат да понижите кръвното налягане по естествен начин.

Добра идея е да използвате прехипертонията като предупреждение. Това е знак, че може да сте на път към по-големи проблеми, ако не направите нещо по въпроса.


Диаграма на кръвното налягане за показанията на кръвното налягане

Кръвното налягане се чете систолно над диастолното - например 120 над 80 или 120/80.

Систолното се измерва, когато стените на кръвоносните съдове се свиват, а диастолното се измерва, когато стените се отпускат. Ето как се разграждат новите федерални указания:

• Нормално: Систолично по-малко от 120 - Диастолно по-малко от 80



• Прехипертензия: систолна 120-139 - диастолна 80-89



• Етап първа хипертония: Систолна 140-159 - Диастолна 90-99



• Етап втори хипертония: систолна 160 + - диастолична 100 +

Очевидно искате да запазите показанията си под 120/80. Колкото по-ниско можете да получите кръвното си налягане, без да чувствате припадък, когато се изправите, толкова по-добре.

Дори леко намаление помага. Намаляването на вашите числа само с няколко пункта може значително да намали риска от увреждане на бъбреците, болестта на Алцхаймер, инсулт и сърдечни заболявания.

Намаляване на показанията на кръвното налягане

Правейки промени в здравословния начин на живот, като добавяне на редовни упражнения, намаляване на стреса и хранене с по-здравословна диета, почти винаги можете да понижите кръвното налягане по естествен начин и да избегнете прибягването до лекарства.

Това е важно, тъй като повечето лекарства за високо кръвно налягане имат сериозни странични ефекти.

Можете да проследите броя на кръвното си налягане, като отидете в местния Walmart и вземете тест за самостоятелно приложение. Това е лесно. Просто вдигнете ръкав, пъхнете ръката си в машината и се отпуснете. След минути ще имате доста точно четене.

Или можете да си купите собствен сфигмоманометър и да вземете кръвното си налягане в личния живот на собствения си дом. Просто попитайте вашия фармацевт за препоръка.

Въпреки това решите да го направите, просто го направете! Не позволявайте на "мълчаливия убиец" да се промъкне върху вас.

Не забравяйте да разгледате безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
11 предимства за Омега 3 за жени
Симптоми и причини за диабет тип 2
Най-добрите храни за понижаване на триглицеридите Естествено
7-те стъпки за предотвратяване на сърдечни заболявания
Здравословни постоянни стратегии за отслабване, които работят

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Лечение на инсулт (Април 2024).