Нарушаване на захарната зависимост

• Април 25, 2024

Съвременното ни общество започва нашата зависимост към захарта в момента, в който се раждаме, със захарни удари, захарни газирани напитки. Има захар в кетчуп, захар в фъстъчено масло, захар в желе! Как да преодолеем тази неестествена, нездравословна зависимост към захарта?

Първо, разбира се, има основно количество глюкоза, от което тялото ни се нуждае да живее. За щастие, ние масово предозираме захарта с дори „традиционна“ диета, така че не е нужно да се притесняваме наистина за това. Имам линк в края на тази статия, ако сте любопитни. Той е в границите от 1 g за повечето захари, плюс 30 g фибри.

Може да си кажете за себе си, но захарта е естествена! Да, но отровният бръшлян също е естествен :) Дрънкалките са естествени. Само защото нещо е естествено НЕ означава, че е добре за вас. Традиционните диети за хора НЕ включват кутии с бисквитки. Те бяха съставени от пресни меса, пресни зеленчуци, пресни пълнозърнести хлябове. В нашето модерно общество ядем толкова преработени тестени изделия, преработени меса и преработени храни, че сме залети със захар. Производителите на храна играят на сладките ни зъби, за да ни накарат да купуваме неща. Всяко нещо, което купуваме, е с добавена захар.

Това, което тогава прави, е „затъпява“ езика ни до вкуса на захарта. Нуждаем се от повече захар, за да вкусим аромат с висока захар. Така че тогава купуваме по-сладки неща - и дори още по-сладки неща покрай това. Стига се дотам, че когато ядем „натурално“ фъстъчено масло, не го харесваме, защото не е достатъчно сладко. Не сме доволни от обикновения шоколад - искаме супер сладък шоколад с високо съдържание на захар.

Цялото това претоварване със захар изпраща нивата на кръвната ни захар, което е изключително лошо за здравето ни. Излишната захар се изпраща точно до бедрата, стомаха и други области, съхраняващи мазнини. Литанията на здравословните проблеми, причинени от диетите с висока захар, е потресаваща.

Какво е решението? Решението е отбиване. Ключът, както при повечето зависимости, е да вървите бавно, но стабилно. Не забравяйте, че езикът ви ще се регулира !! Скоро неща, които са само наполовина по-сладки, ще вкусят ТОЛКИТЕ като сладки за вас, защото езикът ви е свикнал с новите нива.

Много хора просто ходят студена пуйка и изрязват ВСЯКА захар в диетата си. Ако поемете по този маршрут, бъдете подготвени за изтегляне на 2-3 дни. Тялото ви наистина е пристрастено към тази захар! Но МНОГО добре е да преодолеете тази зависимост. Тялото ви ще бъде на много по-равномерен кил и ще има постоянен запас от енергия от естествените храни, които ядете. Няма да имате повече желание за храна. Добре си струва да направите и ще ви служи дългосрочно.

И накрая, какво ще кажете за изкуствените захари? Имам много страници на този сайт за специфични изкуствени подсладители. Вижте връзката по-долу за повече подробности. Ключът тук обаче е, че те държат езика ви да търси сладки аромати. Много по-добре е да се отървете от сладките неща. Ако продължавате да искате сладък аромат и в крайна сметка някъде се окажете, че няма „фалшиви захари“ (ресторант, къща на приятел и т.н.), е много по-вероятно да потърсите алтернатива с висока захар. Ако наистина отслабнете да искате аромати с високо съдържание на захар, е по-добре за вас дългосрочно.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: КАКВО СЕ ПРОМЕНИ? АКНЕ, ЗАХАРНА ЗАВИСИМОСТ , ХРАНЕНЕ (Април 2024).