Кофеиновите рискове за здравето са в дебат

• Април 23, 2024

Кофеиновите рискове за здравето са в разискване. Има ли наистина сериозни рискове? Е, това зависи от това, кой получава последната дума - здравните учени или кафетелът за кафе.

Кофеинът е голям бизнес, като стотици милиони долари се харчат годишно за неговото промотиране. Тъй като четирима от петима американци пият кафе, а милиони други бълват литри кофеинова кола всеки ден, как можете да се доверите на тези, които препоръчват кофеин в "умереност?" Коефициентите са четири към един, тези „експерти“ са закачени лично и просто оправдават собствената си зависимост.

Кофеинът е най-популярното "законно" наркотично стимулиращо лекарство в света. Хората стават емоционално и физически зависими от своята „сутрешна поправка“ и с течение на времето развиват толерантност, като обикновено се нуждаят от все повече и повече, само за да преминат през деня. Някои учени казват, че това е толкова пристрастяващо, колкото героинята или кокаина.

Кофеинът стимулира централната нервна система и повишава сърдечната дейност, дишането и производството на стомашна киселина и урина. Предозирането (еквивалентно на две до пет чаши кафе на ден) може да предизвика нередовни сърдечни удари, нервност, раздразнителност, главоболие, мускулно напрежение, нарушения на съня и тревожни атаки. Децата, пиещи кофеинова кола, изпитват главоболие, мигрена, хиперактивност и стрес дори по-бързо и по-силно от възрастните.

Доказано е, че пиенето на кафе причинява значителна загуба на витамини и минерали, включително витамини В и С, калций, цинк и желязо. Това кара сърцето да изпомпва по-бързо, което води до високо кръвно налягане. Консумацията на кофеин също е свързана с язви и изтощение на надбъбречните жлези.

И ако това не е достатъчно, неотдавнашно проучване в Медицински институт „Джон Хопкинс“ установи, че хората, които пият по пет или повече чаши кафе на ден, имат два до три пъти по-голям риск от коронарна болест на сърцето. Изследванията показват също, че сред пиещите кафе може да има по-голям риск от рак на панкреаса, яйчниците, пикочния мехур и бъбреците.

Жените изглежда са особено изложени на риск. Кофеинът е свързан с остеопороза и много симптоми на ПМС, като напрежение, раздразнителност, тревожност, умора, проблеми със съня и нежност на гърдата. Изследванията показват също, че жените, които пият повече от чаша кафе на ден, намаляват плодовитостта си с цели 50%.

Бременните жени, които пият повече от три чаши кафе на ден, имат 33% по-висок риск от спонтанен аборт и мъртво раждане, а тези, които пият осем чаши, са с 59% по-висок риск. Кофеинът също може да остане в кръвта на плод или новородено за цели четири дни, което причинява раздразнителност и проблеми със съня.

Опасността от кофеина далеч надвишава „бръмченето“. Много учени смятат, че има достатъчно доказателства за всички кофеинови продукти, които да включват предупреждение - „Кофеинът може да бъде опасен за вашето здраве. Редовната употреба може да бъде пристрастяваща и вредна. "

Малко хора са в състояние да пият кафе или кофеинови коласи в „умереност“. Тъй като пристрастяването обикновено предизвиква копнеж, най-добрият съвет е да не се закачате на първо място. Или, ако сте закачени, се откажете.

Всъщност е възможно да се насладите на здравословен начин на живот без кофеин и да се почувствате още по-будни, спокойни и заредени с енергия. Но това зависи от вас. Тъй като кофеинът е законна зависимост, изборът е ваш.

За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат
20 Митове и факти за кафето и кофеина
Оттегляне на кофеин
Хранене 101

За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Седмична реалност #11 - дебат за марихуаната с Димитър Карагегов и д-р Ервин Иванов (Април 2024).