Ракови борци - витамини
Въпреки че няма гаранции в живота, здравословните хранителни навици ще ви дадат този ръб на положителен резултат. Ако сте се разболели или се възстановявате, е по-важно от всякога да получите това.

ГОРИВО РАННО НА ДЕНА
Зареждането на тялото с храна е единственият начин да се нахрани. Тялото ви никога няма да издържи дългосрочно, ако пропускате закуска, пропускате храна и ядете непрекъснато натоварени със захар въглехидрати. Това е еквивалентно на това да слагате напоен газ в колата си и да очаквате да работи с висока скорост - няма да се случи! Та какво правиш? Всичко, което мога да ви науча, е как бях научен чрез майка ми и баща си. Нашата майка се увери, че ядем закуска през повечето ни училищни години и обикновено тя включваше яйца. Тя каза, че не ни храни преработена бебешка храна, просто ще каши или ще накълца храната, която са яли, а брат ми и аз го обичахме и никой от нас не е заразил никоя от нормалните детски болести (паротит, варицела, дребна шарка). Винаги ще остане загадка, но трябва да повярвам, че помогна.

КУПЕТЕ СВЕШНО ЗА ДОБРО ЗДРАВЕ
По времето, когато бяхме тийнейджъри, таткото беше без работа, а мама нямаше работа, така че татко пое работата по готвене. Преходът беше малко труден в началото, но когато татко се настани на новооткритото си място, хапнахме добре! Бих отишла с него в хранителния магазин, а той винаги купуваше храна от секцията с пресни продукти и щеше да готви вкусни ястия. Това очевидно отнема подготовка, но си заслужава усилията ви, ако сте готови да опитате. Показванията на готвачите по телевизията са толкова интересни, но имат много помощници, които да им помогнат. При нормална настройка и при по-малка динамика резултатът все още е същият. Готова храна, приготвена от пресни продукти е по-добре за ръцете надолу.

ИЗБЕРЕТЕ НЯКОИ ФАВИ
По-долу е кратък списък на основните витамини, от които човек се нуждае всеки ден, последван от храни, които ги съдържат. Всички знаем, че бананите съдържат калий, а нар помага на сърцето, но какво ще кажете за останалото? Може да искате да посетите отново позабравен фаворит! Погледни:

ВИТАМИНИ
Витамин А - изгражда ефективна имунна система. Без него тялото ви е уязвимо към цял куп инфекции, вариращи от морбили до СПИН и помага за предотвратяване на рак и слепота. Ако имате ниски количества от него в системата си, бихте могли да развиете сухи очи, загуба на апетит и лош вкус и мирис. Витамин А е вещество, разтворимо в мазнини, така че трябва да ядете определено количество мазнини, когато го приемате. Намира се в сок от моркови, тиква, сладки картофи, моркови, спанак, тиква от бутер, риба тон, зеленчуци от глухарче, канталупа, манго, ряпа и зелено цвекло. (Вижте какво оранжево!)

Витамин D - Това е едно добро нещо, което получаваме от слънцето
Витамин В-12 - Този витамин е жизненоважен за производството на миелин, мастната обвивка, която изолира нервните влакна, задържайки електрически импулси, движещи се през тялото. Хората, които имат дефицит, ще покажат признаци на загуба на памет, объркване, заблуда, умора, загуба на равновесие, намалени рефлекси, нарушено докосване или възприемане на болка (бележка на редактора: това ми напомня за деменция и симптоми на Алцхаймер), изтръпване и изтръпване в ръцете и крака, шум в ушите и причинена от шума загуба на слуха. Намира се в миди, шунка, варени стриди, вид раци, херинга, сьомга и риба тон (последните три съдържат много необходими Омега-3 мастни киселини, полезни за ставите и сърдечно-съдовата система).

НОВИ ЗДРАВНИ РЕСУРСИ
Бих искал да ви представя @ 1800health от Twitter. 1800Healthy е здравно списание, което е пълна с ресурси, за да бъдете здрави, включително добавки, вкусни рецепти и дори предлагат информация за здравето на домашните любимци.

Никога не е късно да започнете. Ето за добро здраве!

Източник: Изцеление с витамини от редактори на здравни книги (Първо издание 1996 г.).

Инструкции Видео: Витамин B17 срещу рак || Ползите на маслото от кайсиеви ядки (Март 2024).