Превенция на рака
Ползата от програмата за здравословна диета и упражнения е от решаващо значение за избягване на много заболявания. Можете да предотвратите и намалите риска от много видове рак, като ядете повече плодове и зеленчуци, заедно с програма за упражнения. Това е прост съвет, който малцина следват.

Време е хората да предприемат действия за защита на собственото си здраве и здравето на семействата си. Не чакайте, докато ракът удари вас или любим човек. Ангажирайте се с промяна в начина на живот, докато все още имате възможност. В противен случай е много вероятно да изпитате опустошението, което ракът носи на семействата.

Много хора смятат, че пресни плодове и зеленчуци са твърде скъпи, но хората харчат средно по 45 долара всяка седмица, само за да си купят един обяд всеки ден. Повечето колички за пазаруване са пълни с торби с чипс, месо с високо съдържание на мазнини, преработени храни и захарни зърнени храни. Тези лоши хранителни навици се предават на деца, които ще прекарат цял ​​живот в борба с допълнително тегло и заболявания като диабет и рак.

Препоръчва се всеки човек да яде поне 2-3 порции плодове и 2-3 порции зеленчуци всеки ден. За съжаление, средният човек може да има само 2-3 порции зеленчуци за седмица.

Ако сте родител, чудесен начин да заинтересувате децата си и да се включите в промяна на здравословния начин на живот, е да им обясните, че се опитвате да станат здрави и се нуждаете от помощта им, за да бъдат успешни. Можете да създадете прекрасен семеен проект за здравословен начин на живот. Много деца научават ползите от здравословния начин на живот чрез своите училищни програми.

Можете да откриете нови рецепти заедно и да намерите прекрасни занимания със семейни упражнения като туризъм, колоездене или разходки. Това е фантастичен начин да прекарате качествено време със семейството си и в същото време да научите децата си как да водят здравословен начин на живот.

Чрез просто включване на здравословно хранене и програма за упражнения можете да предотвратите рака и много други изтощителни заболявания. Добавеният бонус е, че ще отслабнете и ще се почувствате по-добре. Качеството ви на живот ще се подобри и ще откриете, че сте много по-щастливи и семейството ви ще бъде по-щастливо.

Инструкции Видео: Питай Надежда - епизод 14: Превенция на рака на гърдата (Март 2024).