Моркови с рецепта за копър
МОТОВИ С ФЕНИЛ

Добив: 6 порции

СЪСТАВКИ

- 3 чаши бебешки моркови
- 3 супени лъжици портвейн вино или ниско натриев бульон
- 1 супена лъжица семена от копър
- 1 супена лъжица зехтин
- Пресен смлян пипер и сол на вкус

ПОСОКИ

Загрейте фурната до 350 градуса. Ухо алуминиево фолио
на 6 парчета достатъчно големи, за да запечатат морковите.

Разпределете равномерно всички съставки между всички 6 парчета
фолио. Не забравяйте да смачкате семена от копър, за да извлечете максимума от тях.
Кримпване за запечатване. Поставете пакетите във фурната и
печете 15 минути, докато морковите омекнат.

Поставете пакетите върху отделни чинии и
нека всеки човек внимателно отвори пакета.

Хранителна информация на порция (1/2 чаша):
Калории: 60, Мазнини: 2 g, Холестерол: 0 mg, Натрий: 72 mg,
Диетични фибри: 3 g, захари: 3 g, протеини: 1 g
Диабетни обмени: 1/2 мазнини, 2 растителни




Инструкции Видео: Салата със зеле и моркови (Март 2024).