Упражненията и намаляването на стреса са още две основни. Тъй като упражнението повишава HDL (добрия) холестерол, а стресът повишава LDL (лошия) холестерол, за да имате добър липиден профил в кръвта, важно е да спортувате редовно и да се научите как да се отпускате. Един от начините, по които можете да направите и двете едновременно, е да отделите малко време за приятна, приятна ежедневна разходка.
Проучванията показват също, че хората с добър, активен социален живот имат много по-ниска честота на сърдечни заболявания. С други думи, прекарването на време с хора, които харесвате, е добро за сърцето ви. Така че, разхладете се, направете поход, хапнете риба и зеленчуци, разбийте пълнозърнест хляб с хората, които обичате и се забавлявайте!
Щракнете тук, за да се върнете към част 1
За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.
Щракнете тук за картата на сайта.
За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.
Статии, които може да ви харесат Холестерол
Объркване на холестерола
Здравословен брой на холестерола
© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.
Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.
Инструкции Видео: Холестерол: медикаментите, които удължават болестта... (Април 2024).