Тази вкусна рецепта за пюре включва червени ябълки, фъстъчено масло и канела. Смесете малко за ядене, закуска или десерт!

Рецепта за смути с ябълково фъстъчено масло с канела Съставки:
1 червена ябълка, настъргана и нарязана на четвъртинки
1 чаша бадемово мляко без захар
1/2 чаша спанак
1 лъжичка ванилов протеинов прах
2 с. Л. Натурално фъстъчено масло без захар
1 супена лъжица агаве
1/8 ч.л канела
шепа кубчета лед

Използваме блендер Blendtec, който може да се справи с тези съставки, събрани в контейнера, без много други работи. В зависимост от вида на блендера, който използвате, може да искате да натрошите ябълките по-ситно или да предприемете други стъпки, за да гарантирате, че блендерът може да работи чрез съставките.

Това прави две порции.

В половин ябълка има около 10 г въглехидрати в нея, което е по-голямата част от въглехидратите в този шейк. Така че това не е пюре за първия период на индукция, но е добре за по-късни периоди.

електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Курабии с фъстъчено масло (Март 2024).