Използване на компютър и напрежение на очите

• Април 24, 2024

Гледането на компютърен екран с часове наведнъж може да доведе до екрана на очите. Някои признаци на напрежение в очите са възпалени, сухи или зачервени очи, стрес в мускулите около очите, болки в главата или шията и дори обща отпадналост. Тези промени могат да настъпват бавно, което го прави трудно да забележите, докато стане наистина лошо. Ако се изчислявате само за личен интерес или забавление, лесното решение е просто да отидете да направите нещо друго, но много професионалисти и студенти нямат тази възможност. Има обаче редица други възможности за избягване или намаляване на напрежението на очите.

Може да откриете, че регулирането на яркостта, особено с промяната на околното осветление, може да ви направи по-удобни. Повече или по-малко околно осветление също може да промени. Например наличието на екрана значително по-ярко от заобикалящото помещение (както е обичайно в офиса на програмистите от пещерен тип) изглежда е оптимално за някои хора и катастрофално за други. Различните стилове на мониторите работят по-добре за различни хора - докато повечето хора предпочитат LCD монитор, други се справят по-добре с CRT. Скоростта на опресняване (колко често се извличат данните на екрана) също може да промени. По принцип по-високите скорости на опресняване причиняват по-малко напрежение на очите, но това не е трудно и бързо правило. По-високата плътност на пикселите (често наричана разделителна способност, но всъщност не е едно и също нещо) също може да помогне. Тъй като много от тези неща са много лични, добър начин да разберете какво работи за вас е да обърнете внимание, когато използвате различни екрани и ако човек кара очите ви да се чувстват по-добре, опитайте се да определите какво е различното в него. Например, можете да използвате лаптоп понякога и десктоп при други или от време на време да работите в лабораторен или библиотечен компютър.

Само поглеждането и фокусирането през стаята от време на време може да даде почивка на очите ви. Така може да ставате и да се разхождате. Ставането и преминаването към разговор с колега, вместо да им пишете по имейл или да ги представяте, не само дава почивка на очите и тялото ви. Това е и добър начин за изграждане на по-добри отношения с вашите колеги.

Компютърните очила са може би най-лесният начин за намаляване на напрежението на очите, въпреки че не винаги са евтини. Компютърните очила са очила, оптимизирани за разстоянието до екрана на вашия компютър. Само защото правите или не се нуждаете от очила за разстояние или за четене, не означава непременно дали компютърните очила са подходящи. Очен лекар може лесно да определи това, въпреки че може да се наложи да попитате за това. Ако имате нужда от компютърни очила, те правят огромна разлика. Можете също така да имате добавено покритие против отблясъци, UV покритие и нюанси към компютърните очила, ако тези правят екрана по-удобен за вас. Тъй като почти носите само компютърни очила, когато седите до компютъра, това е добър шанс да опитате забавна или остра рамка. За повечето хора компютърният обектив също е добър обектив за гледане на бележки и документи на бюрото ви и достатъчен за разходка из офиса, но не е добър за неща като шофиране, които изискват зрение от разстояние. Обожавам компютърните си очила, невероятно е колко по-добре се чувствам в края на деня, когато ги нося.

С подходяща комбинация от тези предложения можете да намалите напрежението на очите за допълнителен комфорт и производителност на вашия компютър.

Вижте най-номинираните монитори на Amazon.com

Инструкции Видео: Как да защитим зрението си при работа с компютър? |Натисни F1 (Април 2024).