Усилватели на увереността
Разработването и поддържането на здравословно ниво на самочувствие и самочувствие е решаваща част от процеса на запознанства. Тъй като самочувствието е връзката, която всеки човек има със себе си, повечето сингли вероятно няма да постигнат успех в начинанията си за запознанства, докато не се научат първо да се обичат. Опитайте увереността си, като изпробвате някои от предложенията по-долу:

  • Върви се лесно - Не е тайна, че повечето хора са по-трудни и по-малко прощават със себе си, отколкото са с другите. Преодоляването на себе си над минали неуспехи е сигурен начин да унищожите позитивното си самочувствие. Вместо това признайте, че допускането на грешки е необходима част от живота и ученето и че докато урокът не се загуби, миналите неуспехи могат да ви помогнат да постигнете значителен напредък в запознанствата и в живота. Дайте си разрешение да бъдете хора и да правите грешки. Не е необходимо да сте перфектни, но със сигурност има голяма нужда да обичате себе си точно такъв, какъвто сте.

  • Определете и отпразнувайте своите силни страни и успехи - Толкова е важно да разпознаете в какво сте добър и да се гордеете с нещата, които сте постигнали, а не да губите ценно време и енергия, като се трудите върху това, което смятате за недостатъци. Направете списък с вашите лични силни страни и включете заедно с него текущ запис на всеки успех, който постигате, независимо от това в каква форма той може да влезе и без значение колко голям или малък е той. Обърнете се към този списък често. Фокусирането върху положителното неминуемо ще доведе до положителни резултати.

  • Упражнение - Без значение в каква физическа форма може да се намирате, редовното упражнение може да върши чудеса за тялото и ума. Вече е добре известен факт, че освен физическите ползи, които упражненията могат да имат върху тялото, той отделя и ендорфини в мозъка, които помагат за насърчаване на цялостното усещане за благополучие. Двойният положителен ефект, който ви кара да се чувствате добре, а също и поддържа общото здравословно състояние, е силен показател, че правенето на упражнения редовно част от рутината ви има достатъчно ползи, за да може да си заслужава времето.

  • Отдайте се - Твърде често хората са склонни да пренебрегват малките неща, които биха довели до голяма степен в развитието им на положително самочувствие. Да, животът става забързан и може да ви бъде изключително трудно да намерите време или енергия, за да правите нещо хубаво за себе си от време на време, но ако не го направите, може да има драстични последици, когато става дума за положително самочувствие. Ако наистина искате да повишите нивата на увереност, опитайте се да излезете от състезанието с плъхове веднъж по време и да направите време да направите нещо, което истински се радвате да правите.

  • Заобиколете се с положителни влияния - отделете известно време за провеждане на обмислени наблюдения на вашето обкръжение. Обърнете внимание каква роля играят факторите на околната среда и хората в живота ви за развитието на вашата положителна или отрицателна самооценка. Въпреки че тези неща не винаги са в сферата на контрол, вашата реакция към тях със сигурност е. Ако не сте в състояние да премахнете всички отрицателни влияния в живота си, тогава работете за промяна на отношението си към това, което е извън вашия контрол. Ако член на семейството, колега или някой, когото не можете разумно да избегнете, непрекъснато ви потиска или ви критикува по начин, който не е конструктивен, решете да го вземете със зърно сол и не позволявайте на негативността на този човек да ви дърпа надолу към неговото / нейното ниво.

  • Бъдете собствено положително влияние - Като избягвате клюките или негативността, използвате позитивния език и мислите позитивно, можете да направите монументална разлика в себе си, а също и в непосредствената си среда. Нагласите са със сигурност заразителни, така че не забравяйте да предоставите вида, който си струва да се разпространява наоколо.

  • Нека смехът бъде вашето лекарство - Колкото и да ви звучи, колкото и да звучи, смехът наистина е най-доброто лекарство. Да се ​​смееш много и често значително ще засилиш позитивното ти самочувствие.

  • Извършвайте произволни актове на доброта - Правенето на безкористни дела за другите неминуемо ще ви помогне да се почувствате по-добре в себе си. Не е нужно много, за да бъдем мили. Да се ​​усмихнеш на тотален непознат на улицата, да позволиш на някого да върви пред теб на опашка или да изплатиш на някого неочакван комплимент са само няколко примера как да помогнеш на другите, като същевременно повишаваш положителната си самооценка в процеса.

  • Научете нещо ново - Вземете ново хоби или се запишете за клас по тема, която винаги ви е интересувала. Знанието е сила, а личната сила обикновено помага да се повиши самоувереността.

  • Поставете си цели за качество - Поставяйки разумни цели, които сте способни да постигнете и след това да проектирате и следвате план за постигане на тези цели, можете драстично да повишите положителната си самооценка. Най-добрият начин да подобрите увереността по този начин е да си поставите реалистични цели на малки стъпки, така че да имате много възможности да се чувствате добре за себе си, докато ги постигате.

Инструкции Видео: SUBWOOFER BASS STOPS WATER FLOW !! (Октомври 2020).