Справяне с мъката

• Април 19, 2024

Колко добре се справяте с мъката? Има различни начини, по които се справяме с мъката. Понякога зависи от това, което скърбим. Без значение какво е: мъката е мъка. А някои от нас просто не се справят с това.

Гняв

Има някои хора, които се справят с мъката, като имат пристъпи с пристъп на ярост или гняв. За тях: емоционалната им позиция е да се излъжат. Най-трудно им е да се изправят срещу кипящите емоции, изригващи вътре в тях. Гняв, е симптом на болка. Боли. И първото нещо, което човек естествено иска да направи, е да се изтръгне, вместо да усети болката. Случвало ли ви се е да убождате пръста или пръста? Каква беше първата ти реакция на болката? Да се ​​изтърваш, нали? Някои от нас може да са казали и думи за избор! Ключът в този случай е да се опита да разпознаеш, че не става въпрос за яростта или гнева, които се усещат или проявяват: това е за болката, която се избягва.

депресия

За мнозина най-вероятно депресията е съпътстваща емоциите на скръбта. Ако човек се справя със загубата на любим човек, това е най-естествено и лесно да се изплъзне в депресирано състояние. Със загубата на някой, който е значим в живота ни, първият ни инстинкт може да бъде да се обърнем и да затворим света. Мнозина се оказват да не искат да се социализират, да се хранят или дори да се къпят; особено всяка дейност, която преди се радваше с любим човек. Един мой добър приятел спря да яде сладолед и хамбургери, след смъртта на сина, защото това беше любимата му храна. Тя не можеше да се роди с мисълта да се наслаждава на тази храна, когато той вече не можеше.

Загубата на работа също може да причини мъка. Или съществен ход или смущение в ежедневието на човек. Скръбта е онова нещо, онази емоция, която може да ни накара да действаме по начини, по които не бихме могли. Това е начин да се справим.

Над снизхождението

Колко от нас са запознати с този? Вместо да се справим с болката и да преживеем скръбта - ние намираме начини да напълним емоциите си; да притъпи болката. Повечето хора - особено жените и децата - наркотикът на снизхождението е храна. Комфортна храна. Всички неща, за които знаем, че не бива да се ядем, стават номер едно в нашия списък с хранителни стоки. Всичко със сол и мазнини ... претоварване с въглехидрати, за да помогнем на изтръпването или задушаването на болката толкова дълбоко в себе си, ние се избягваме да вярваме, че работи.

Други могат да се отдадат на секс, алкохол, хазарт, хапчета за болка, наркотици. Това не е просто снизхождение към храната. Каквото и да е, че открием, че ще помогне на медикаментите и ще ни помогне временно да забравим за какво скърбим.

лечение

Някои хора може да открият, че се нуждаят от лекарства, за да преминат през скърбящия процес. Приятелят, когото споменавам по-горе, беше толкова разсеян, че започна да отслабва и страда от безсъние. Потърсила помощта на психотерапевт, който предписва леко успокоително средство, което да й помогне да си почине. Всеки се справя с мъката по различен начин. Просто трябва да знаем и да разпознаваме кога, някой, който ни интересува, се нуждаем от повече помощ, отколкото можем да предложим.

Молитва и медитация
Лично това е един от моите начини да се справя с мъката. Много хора се обръщат към религията си в моменти на скръб. Някои намират облекчение, като знаят, че има Бог, който наистина се интересува. Наслаждавам се на молитвата и времето си за медитация. Помага да се отпусна и да се съсредоточа и наистина да започна да се сблъсквам с болката от мъката, която изпитвам. Освен това медитацията ме води до писане. Намирам писането за доста катаргично, когато става въпрос за изправяне пред въпросите на сърцето.

Какъвто и начин да се справите с мъката, уверете се, че не сте сами. Един от най-сигурните начини за увеличаване на болката от мъка е да я разхождате сами. Заслужаваш много повече от това.

Инструкции Видео: ЛЕСНА ТЕХНИКА ЗА СПРАВЯНЕ С ПАНИК АТАКИ | LinaStyle (Април 2024).