Справяне с мъката заради загубите на здравето
Когато за първи път получих диагноза с нервно-мускулна болест, преминах през различни емоции. Поглеждайки назад, разпознавам тези емоции като част от скърбящия процес.

С всякакъв вид загуба, включително загуба на здраве, идва мъка. Петте етапа на скръб са описани за първи път от Елизабет Кублер-Рос във връзка с скръбта, докато са изправени пред смъртта. Д-р Кублер-Рос описа тези етапи, включително отричане, гняв, сделки, депресия и приемане. С течение на времето изследователите установили, че тези етапи се прилагат и за други видове значителни загуби, включително хронични заболявания.

Въпреки че тези етапи изглеждат хубави и спретнати на хартия, човешките емоции са объркани. Изследванията са установили, че хората не е задължително да преминават през тези етапи по подреден, линеен начин. Вместо това, те могат да отскачат напред и назад между етапите. Дори след достигане на приемането, новите обстоятелства могат да доведат човек обратно през един или повече от по-ранните етапи. Всяка нова загуба може да дойде с нова обработка на скръбта.

Първата ми реакция на диагнозата ми за невромускулната болест Charcot Marie Tooth (CMT) беше шок и отричане, Поглеждайки назад, ми е трудно да повярвам колко изненадан бях научил, че нещо всъщност не е наред. От известно време изпитвам различни симптоми. И все пак, явно вярвах, че неврологът ми ще ми каже, че си представям затрудненията си или че имам нещо незначително, което лесно ще се лекува и излекува. Дори месеци по-късно понякога се опитвах да се убедя, че по някакъв начин не съм разбрал лекаря си и че здравословните ми проблеми някак ще изчезнат.

По-късно преживях гняв, Усетих, че тялото ми ме е предало. Защо трябва да имам тези здравословни проблеми, когато винаги съм се грижил достатъчно добре за себе си? Не изглеждаше справедливо. Понякога дори се чувствах ядосан от Бога. Защо аз? Защо трябва да имам това заболяване? Тези мисли понякога ме водеха веднага в следващия етап.

По време на договаряне етап, прочетох всичко, което можех да намеря за CMT. Със сигурност е имало лек, който моят лекар е пренебрегвал, или ако не е лечение, лечение. Или може би имах различен здравословен проблем, който може лесно да се лекува и лекува.

По природа съм склонен към щастие и не бях изпитвал депресия в живота ми. Чувството на тъга и безнадеждност ме изненада. Имах дни, когато плачех, и други дни, когато сълзите се чувстваха много близо до повърхността. Този тип депресия обаче е нормален отговор на загубата и част от скърбящия процес.

Позволявайки си да изживея горните етапи, молитвата, писането на списания за моите преживявания и чувства, за да обработвам емоциите си и получаването на подкрепа от приятелите и семейството ми ми помогна да се пренеса в етапа на приемане, Други хора ще намерят други методи за преминаване през тези етапи. За някои хора индивидуалното и / или груповото консултиране може да бъде важна част от постигането на приемане.

Приемането не означава отказ от загубата, а означава да се научим да интегрираме загубата в живота си и да вървим напред по положителни начини. Разбрах, че CMT ще причини загуба, но това сега ще бъде част от моя житейски път. Не мога да променя тази диагноза, но това, което правя, мисля и чувствам, може да промени начина, по който се справям с нервно-мускулната болест. В крайна сметка трябва да намеря смисъл и цел.

С течение на времето също е помогнало да се донесе изцеление. С времето открих начини да намеря смисъл и цел в диагнозата си на CMT. Част от това е чрез писане за сайта на Neuromuscular Diseases и споделяне на това, което научих. Създаването на група за подкрепа и участието в застъпничеството за невромускулни заболявания също допринесе за изцелението на мъката.

Дори след достигане на ниво на приемане, промените в здравето понякога ме връщат отново да изживея етапите на скръбта. Всеки път, когато намеря ново ограничение, вероятно ще изпитвам мъка. С течение на времето аз тези колебания стават все по-кратки и по-лесно управляеми.

Чрез разбирането на тези пет етапа на скръб може да се стигне до по-добро разбиране на загубата и справяне с диагнозата на нервно-мускулната болест.

ресурси:

Kubler-Ross, E. и Kessler, D., (2014). На скръб и скръб: Намиране на смисъл през петте етапа на загуба, Scribner: Ню Йорк, Ню Йорк.
Lorig, K., et al., (2013). Да живеем здравословен живот с хронични състояния (четвърто издание), Bull Publishing Co.: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Скръб. Получено от //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm на 1/9/15.
webMD, (2014). Скръб и скръб: Преглед на темите. Изтеглено от //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview на 9/15/15.





Инструкции Видео: ЛЕСНА ТЕХНИКА ЗА СПРАВЯНЕ С ПАНИК АТАКИ | LinaStyle (Октомври 2020).