Рецепта за закуска с бадеми от боровинки
Винаги е добре да имате здравословни и вкусни варианти за закуска. Тази рецепта за закуска с бадемов бадем е с ниско съдържание на захар и също осигурява добро хранене!

Съставки:
1/2 чаша сушени червени боровинки
1/2 чаша бадеми
1/4 чаша масло
1/4 чаша ниска захар кафява захар

Започнете с разтопяването на маслото. Разбъркайте го в кафявата захар. Сега добавете бадемите и сушените боровинки и старателно покрийте всичко.

Микровълнова това за около две минути.

Поставете ги върху хартиена кърпа, за да могат да изстинат, без да се превръщат в гигантска, лепкава каша :). Тогава се наслаждавайте!

Въглехидратите:
това има 6 г за червените боровинки, 10 г за бадемите и тогава стойностите на кафявата захар ще зависят от коя марка ще получите. В зависимост от това къде се намирате в ниското си ниво на въглехидрати, ще искате да разделите това на малки количества, за да ви осигурят бързото оправяне на сладки зъби, когато сте ударени с желание. Не забравяйте, че ключът е да се храните внимателно, едно по едно. Вкусете всяко парче. Не слагайте гигантска купа с такива в скута си, докато гледате романтичен филм :).

Можете също така да замените други гайки, ако искате да повишите или намалите стойностите на въглехидратите, или да смесите други елементи. Всичко зависи от вас, вашите вкусови рецептори и къде сте в начина си на живот с ниски въглехидрати. Тези, които тепърва започват да индуцират, имат различни нужди от тези, които поддържат избраната от теглото си години.

Както винаги, бих се радвал да чуя вашите мисли за това как персонализирате това. Добавихте ли някои подправки? Може би ядки от макадамия или фъстъци? Какво ще кажете за някои сушени боровинки или ягоди? Има всякакви неща, които можете да направите, за да оживите това, докато останете с ниско съдържание на въглехидрати. Всичко е в това да експериментирате, да сте отворени за нови идеи и да видите какво ще се случи.

Спрете от нашите форуми, Twitter, Facebook или Google+ страници, за да споделите вашите идеи!

електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Закуска за шампиони от кухнята на Яна (Март 2024).