Опасностите от шофирането сънливо

• Април 19, 2024

Повечето хора в забързано общество ще признаят, че не им се спи достатъчно. Дори да знаят, че има рискове за здравето и психическите последици не мотивира мнозина да получат препоръчителните осем часа сън на нощ. Но последните проучвания показват нова опасност за лишаването от сън - сънливо шофиране.

Мързеливо шофиране е под контрол от специалисти по поведение и безопасност от известно време. В Ню Джърси дори има закон срещу него, наречен gMaggie fs Law h. Този закон позволява на властите там да таксуват шофьор с автомобилна убийство, ако убият друг при пътнотранспортно произшествие, докато шофират сънливо. Но притеснителните факти за сънливо шофиране остават до голяма степен неизвестни.

Седемдесет процента от нас признават, че не получават достатъчно сън през нощта. Една трета получавате по-малко от седем часа. Макар че това може да звучи достатъчно затъмнение, старото правило за осем часа сън не е точно правилно.

Циклите на съня, които са необходима част от съня за почивка, идват на стъпки от 1-1 / 2 часа. Получаването само на част от цикъл не се брои към общия необходим брой. Докато енергийното напрежение от 30-40 минути може временно да засили енергията, те не правят нищо за дългосрочна психическа, физическа или емоционална стабилност и ни заблуждават да мислим, че изпълняваме в своя пик. Осем часа сън в почивка наистина са необходими за всички, дори и да мислите, че се справяте с по-малко.

И така, как се превежда това? Какво ни струва сънливото шофиране?

Считано за опасно като шофирането, докато е в нетрезво състояние, шофирането в сън е убиец. И това е по-широко разпространено, отколкото може да се мисли, защото 20% от американците, или 32 милиона души, признават, че са заспали, докато шофират през последната година. Според Националната администрация за безопасност на движението по магистрали за този проблем всяка година се обвиняват 100 000 пътни произшествия и мнозина смятат, че броят всъщност е много по-голям. 1500 смъртни случая всяка година са причинени хора, които са твърде уморени да шофират, заемайки мястото си зад волана, така или иначе. Други 70 000 са ранени. Въпреки че това е значително по-малко от загубата на живот от шофиране в нетрезво състояние (11,773 смъртни случая през 2008 г.), някои експерти смятат, че сънливите шофьорски числа са поне 3 пъти по-високи от отчетените. ,

Ако освобождавате водач, помислете за следното.


Колко сън издържате средно на нощ? Ако сте свободни от eshy страна f, помислете
œ гледане на по-малко нощна телевизия (запишете я и гледайте по-късно),
œ уча по-рано през деня
œ изключете мобилния си телефон след вечеря и връщайте обаждания или текстове на следващия ден
œ дрямка по време на цикъла (1-1 / 2 часа)

Студентите и младежите често имат работа или дейности, които ги извеждат на път по-късно от другите шофьори. Ако шофирате свободно късно през нощта и не сте сънливи, шансовете са, че някой в ​​лентата до вас е. Бъдете свръх наясно с хората около вас на пътя.

Задрямал ли си някога зад волана? Ако сте избегнали инцидент, вие имате късмет. Дон фут разчитайте отново на късмета. Ако сте твърде уморени да шофирате, дръпнете се. Вземете кофеинова напитка, намажете я и вземете дрямка от поне 30 минути. Кофеинът ще отнеме толкова време, за да удари кръвта ви, така или иначе, дрямката ще ви помогне. Спазвайте безопасността, като изберете сигурно място за паркиране, заключете вратите на колата си и т.н. Отнасяйте се към сънливо шофиране толкова сериозно, колкото бихте се отнесли към шофирането в нетрезво състояние. Далеч по-добре е да се наложи да се возиш, за да докараш колата си сутрин, отколкото да завършиш статистика, защото си заспал.


Статистиката е взета от статиите в „Ранното шоу“ онлайн. Специална благодарност към тях.

Инструкции Видео: KYB App Български (Април 2024).