Справяне със стреса като бахаи

• Април 25, 2024

Знам, че поне половината от стреса ми е самонараняван. Аз суете. Имам наистина добре развити мускули на фуширане, а суетенето е толкова голяма част от живота ми, че се знае, че заемам проблеми на други хора, за да се притеснявам, ако изчерпам собствените си!

През 60-те-70-те години на миналия век човек с това състояние се нарича Контрол изрод. Но, ей, просто искам място за всичко и всичко на мястото си. Трябва да има план и този план трябва да има няколко резервни сценария, в случай че нещата не вървят по план. Веднъж на място и работи, това не трябва да се променя внезапно върху мен.

Животът не е бил много полезен при поддържането на такъв начин на живот ... така че бях стресиран от няколко години. Бях сигурен, че след като се пенсионирам, децата напуснат дома си, за да живеят сами, и т.н., и т.н., нещата ще се успокоят и ще съм почти без стрес. Не наистина. Това бях планирал!

Нещата се промениха върху мен. Искам да кажа, как можах да разбера, че аз (Supermom) в крайна сметка ще страдам като нормален смъртен? Със сигурност това никога няма да ми се случи! Сега изследвам темата и е доста интересна.

Промяната е белязана като основна причина за стрес. Животът е изпълнен с промени. Дух. Способността да се справя или не с тези промени определя дали хората ще нарастват със ситуацията, или ще бъдат преодолени от нея, независимо дали се носят безпомощно или имат надежда. Д-р Сюзан Кобаса и нейните колеги са проучили разликите между тези две крайности.

В проучвания на бизнес мениджъри и адвокати (чудя се защо не са гледали майките?) Кобаса открива, че хората с голям риск от живот могат да бъдат защитени от физическо заболяване чрез комбинация от три нагласи, които описват устойчивостта на стрес личност:

"Ангажимент - отношение на любопитство и участие във всичко, което се случва. Противоположността му е отчуждението - както се вижда при децата в домове за основи, които са се оттеглили от света.
"Control - обратното на безпомощността. Вярата е, че можем да повлияем на събитията, съчетани с желанието да действаме по тази вяра, а не да сме жертва на обстоятелства.
"Предизвикателство - убеждението, че промените в живота стимулират личния растеж, вместо да заплашват статуквото.

"Нагласите за издръжливост водят до един вид справяне, което Кобаса нарича трансформация. Ангажираните хора, които вярват, че контролират и очакват ситуации да бъдат предизвикателни, вероятно ще реагират на стресови събития от повишаване на взаимодействието им с тях - изследване, контрол и учене от тях. Това отношение превръща събитието в нещо по-малко стресиращо, като го поставя в по-широка референтна рамка, която се върти около непрекъснатото личностно израстване и разбиране. "- д-р Джоан Борисенко, Размишляване на тялото, Оправяне на ума, стр. 24

Ученията на вярата на Бахаи предлагат почти същите съвети поради техния акцент върху духовната природа на хората. Целта на този кратък физически живот е да бъде работилница за развиване на онези духовни умения и инструменти (добродетели), необходими за вечността. Намирам утеха в тази гледна точка на забързания ми живот.

Дори когато внимателно не създавам стрес чрез суетене, Животът все още може да ме разшири и често забравям да помоля за помощ. Когато това се случи, си спомням: „Когато подобна криза прегърне света, никой не бива да се надява да остане непокътнат. Ние принадлежим към органична единица и когато една част от организма страда, цялата останала част от тялото ще усети последствията си. Това всъщност е причината Бахаулла да призовава вниманието ни към единството на човечеството. " - Светлини за ориентиране, стр. 133

Целта на живота е да придобие добродетели и да развие добър характер, един Бахаи всеки ден трябва да работи върху тази духовна цел, вместо да се тревожи след материални средства и неща като източник на щастие. Например, справедливост и безпристрастност: „Това означава да не се съобразяваме със собствените си лични ползи и егоистични предимства и да изпълняваме Божиите закони без най-малката грижа за нещо друго. Това означава да виждаме себе си като само едно от Божии служители, Всемогъщите и с изключение на стремеж към духовно разграничение, никога не се опитват да бъдат отделени от другите. Това означава да считаме благополучието на общността като свое собствено. Това означава, накратко, да се разглежда човечеството като един-единствен индивид и собственото си аз като член на тази телесна форма и да знаем със сигурност, че ако болка или нараняване засяга някой от членовете на този орган, то неизбежно трябва да доведе до страдание за всички останали. - „Абду“ L-Баха, Тайната на божествената цивилизация, стр. 38

Ясно е, че не сме сами в света и промените и шансовете за материална реалност са по-малко важни от нашите отговори на тях. Опитвам се да си спомням, че всеки път, когато се появи следващият брой, около който съм готов да шумя!

"Животът е плод на вашето въображение. Ако не харесвате своето, представете си нещо по-добро." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, консултант по използването на хумора за облекчаване на стреса, от уебсайта й: The Accident Comic.

Инструкции Видео: Джойс Майер - Справяне със стреса ( част 1 ) (Април 2024).