Решаване къде и кога да медитираме
Започналата медитация е приключение на вътрешно откриване и разширяване в необятни достижения и ресурси на Аза. Следователно, за да извлечете максимума от живота на земята, си струва да продължите вътрешното пътуване.

За начало отделете време за себе си, за вашето истинско Аз. Тя може да бъде по всяко време на деня. Традиционно, като например в ашрами, манастири и манастири, тишината на зората или преди изгрев се отделя за лична медитация и размисъл.

За да ви дам пример, една от лелите ми, сестра Мери Рита, беше монахиня с Мисията Помощници на Свещеното сърце. През 80-те тя напусна този свят, докато седеше в сутрешната си медитация.

Сега по този начин бих искал да вървя. Ще чуете други истории за светци, които напускат, докато са в медитация. В един момент от живота това би могло да бъде естествено прогресиране на земния живот към небесния живот, но за нас нека да поговорим за начало, а не за смъртния край.

Следващият час на деня, който благоприятства почивката и отнема спокойно време, е обедният час. Неотложната работа на сутринта е зад вас и сега заслужената почивка е освежаващо да се презареди за следобед.

Също така, късно през деня е подходящо време за тиха медитация, след като размислите върху върховете и ниските си дни и плановете за утрешния ден. Хубавото на вечерната медитация е, че можете да останете спокойни през останалата вечер, грижите по света са приключили за деня.

Преминаването към реално планиране на време за медитация е създаването на частно място за седене необезпокоявано. Той дори може да бъде специален ъгъл на стая, затворен от сгъваем екран.

По време на работните си години щях да изляза на паркинга и да седя в колата си със затворени очи и да медитирам. Почти като малка пещера.

Вечерната медитация може да бъде седене на пейка във вашата градина в топло време или ако е на закрито, този ъгъл на къщата, който си направите сами.

Когато имате отделено пространство само за медитация, малко олтар е хубаво да държите предмети, които ви вдъхновяват да погледнете навътре: свещ, тамян, молитвени мъниста, книга за вдъхновение.

Облечете се възможно най-удобно за ситуацията. Ако медитирате в обедния си час на работа, разбира се, ще бъдете в работното си облекло. Но у дома се опитайте за свободни панталони и над риза, така че нито една част от тялото ви да не се стеснява.

Ако медитирате в края на поредица от хата йога пози, увийте се в леко одеяло или шал и седнете на постелката си.

Това са началните стъпки към медитацията. В друга статия ще говорим за целите на медитацията. Междувременно кликнете върху връзката на свързаните статии в подножието на тази статия, за да отидете на уроци по медитация.

Уроци по медитация за тийнейджъри и възрастни
Повече от 70 предложения, от ръководните техники за медитация до медитациите за облекчаване на стреса в движение и взаимоотношенията, преплетени със стих, и раздел от молитви за специален повод. 114 страници. Опции за електронна книга и меки корици.

Медитация за всички деца
Медитации за седене, разходки, танци и групови кръгове, заедно с положителни утвърждения, стихове и ползи от медитацията за деца от всички възрасти и способности в книга със 100 страници с илюстрации. Опции за електронна книга и меки корици.

ЗАБЕЛЕЖКА: Регистрирайте се под или в дясната колона за нашия бюлетин за медитация на сайта. Той изисква само вашия имейл адрес и никога не се раздава или продава на никого. Ако по всяко време искате да спрете получаването му, всеки бюлетин съдържа връзка за отписване. Направете медитацията част от ежедневието си.

Статия от Сюзън Хелен Крамер


Инструкции Видео: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (Декември 2022).