Депресия и биполярни естествени решения

• Април 19, 2024

Всички сме се чувствали депресирани по едно или друго време, когато сме под емоционален или физически стрес. Това е нормално Но „депресията“, характеризираща се с дългосрочна тъга или отчаяние, се диагностицира, когато състоянието стане по-тежко и пречи на способността да се справя с натиска на ежедневието. Биполярна или „маниакална депресия“ е екстремните промени в гръб и напред от еуфорични високи до непоносими ниски нива.

Депресията може да стане много сериозна, ако остане незабелязана и не се лекува. В ранните етапи обаче трябва да се изследват правилното хранене, добавки, упражнения и различни форми на психотерапия, преди да се опитат лекарства за промяна на настроението, които всички имат тежки странични ефекти.

Ето какво можете да направите, за да предотвратите депресията:

Почистете начина си на живот. Спрете пушенето, намалете стреса, спортувайте редовно, следвайте своето блаженство, домашен любимец на котката си и пийте много чиста вода. Обградете се с подкрепящи, забавни и щастливи приятели. Избягвайте неща, които съзнателно ви разстройват. Изключете телевизора си. Отменете вестника си. Прочетете неща, които ви карат да се чувствате добре. Създавайте интересни проекти, които ви държат съсредоточени и ангажирани.

Избягвайте преработени храни, захари, алкохол, кофеинови продукти и др. Променете диетата си на цяла хранителна програма. Яжте органични пълнозърнести храни, месни храни, много прясна риба и много цветни плодове и зеленчуци. Поддържайте консумацията на мазнини под 30% от вашата диета. За повече информация вижте Чат за мазнините.

Дори когато правите най-доброто, което можете, не винаги можете да получите всичко необходимо от храните, които ядете. Вижте Факт или Измислица: Можете да получите всичко необходимо от храната, която ядете.

Вземете си добра храна, естествен мулти-витаминен комплекс. Увеличете приема на качествени омега-6 масла и особено на омега-3 масла. Витамин В комплекс помага на тялото ви да се справи със стреса от ежедневието. А витамините А, С и Е, селенът и фитонутриентите са страхотни антиоксиданти.

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат
Уморихте ли се да се чувствате уморени
Хранителен списък на въглехидратите

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Седмична реалност #12 с д-р Калоян Гевара (Април 2024).