Депресия и менопауза

• Април 25, 2024

Промените в настроението по време на менопаузата и перименопаузата са нормални, но как да разберете разликата между промени в настроението и депресия? Знайте какво да търсите и да разберете въздействието, което промените в настроението оказват върху вас по време на менопаузата.

Имайте предвид, че тази статия е написана само за общи съвети и не трябва да се счита за пълна професионална оценка. Говорете с вашия медицински специалист и обсъдете всички притеснения, които може да имате.

Промени в настроението или депресия?
Промените в настроението се появяват по време на менопаузата и перименопаузата поради дисбалансираните нива на хормоните. Настроенията могат да се променят бързо и могат да се чувстват много интензивни; чувствате се по-нетърпеливи или ядосани от обикновено. Настроенията също могат да варират в екстремни условия от много щастливи до много тъжни или раздразнителни. Като цяло, по времето, когато една жена е завършила менопаузата и е след менопаузата, промените в настроението имат по-малко въздействие или дори на практика изчезват. Промяната в настроението е нормална част от менопаузата и обикновено не показва по-сериозен проблем.

Депресията е нещо много различно от обикновените промени в настроението. Въпреки че промените в настроението могат да бъдат досадни и объркващи, те обикновено не нанасят силно въздействие върху благосъстоянието на жената. Всяко чувство за отслабване обикновено е временно и често се бори чрез план за облекчаване на стреса, диета, упражнения и подкрепа.

Депресията е по-сериозно медицинско състояние, което изисква грижа на лекар. За съжаление стигмата на слабостта все още продължава и може да попречи на много жени (и мъже) да търсят помощта, която им е необходима. Но депресията не може и не бива да се пренебрегва с надеждата, че ще изчезне. Правилната диагноза от вашия лекар може да определи дали може да имате депресия и да ви помогне да проучите възможностите за лечение.

Депресията може да се появи по време на менопаузата, защото това е време на интензивни физически и психически промени, които настъпват. Менопаузата сама по себе си не причинява депресия, което е било общоприето вярване в миналото. Но ако смятате, че симптомите ви в менопауза оказват тежко и негативно влияние върху живота ви, най-добре е да потърсите професионална помощ и да научите основните причини за депресията.

Признаци на депресия
• Тъжни настроения, които продължават няколко дни или седмици подред
• Чувство за неадекватност или безполезност; независимо какво правиш или постигаш, никога не е достатъчно добро
• Загуба на интерес към неща, които обикновено се радвате, като работа, хобита, приятели или семейство
• Изолирайте се от приятели и близки и отказвайте покани за неща, които обикновено бихте искали да отидете
• Загуба на самочувствие и обсебеност от неуспехи големи или малки
• Да спите твърде много или твърде малко
• Загуба на апетит или преяждане, за да се компенсират негативните чувства
• Ниска енергия и усещане за умора през цялото време
• Загуба на интерес към полов акт; с ниско либидо
• Неспособност да се съсредоточите върху ежедневните задачи или да вземете дори прости решения; като е по-забравима от обикновено
• Мисли за самоубийство, които могат да включват вярване, че би било по-добре да не сте тук, просто искате да сложите край на всичко, или дори да изследвате / планирате методи за самоубийство

Ако изпитате някой от горните симптоми, е много важно да поговорите с Вашия лекар, за да научите повече за това как депресията Ви засяга. Противно на някои убеждения, депресията не е просто нещо, от което „се откъснете“ или можете да прогоните, като мислите няколко щастливи мисли. Депресията е законно и сериозно медицинско състояние. Това не означава, че сте слаб или не сте в състояние да се справите с живота, защото ви липсват морални фибри.

Помислете кога някой има сърдечно заболяване, за което се нуждае от медицинска помощ. Точно както сърцето може да бъде нездравословно, така и умът. Няма срам да имаш сърдечно заболяване и не трябва да има срам да имаш депресия, въпреки че преодоляването на негативното отношение към депресията се развива само бавно.

Рискови фактори за депресия
• История на депресия в себе си или от едната или от двете страни на семейството ви
• Следродилна депресия, която може да сте изпитали
• Жени с тежки симптоми на предменструално напрежение
• Скорошни основни промени в живота, като смърт на родител или съпруг, развод или раздяла, загуба на работа или финансови проблеми
• Повишена отговорност за грижите за децата и застаряващите родители

Много хора се чувстват неудобно да обсъждат депресията от страх от подигравки и отхвърляне. Но оставянето на депресия без лечение може да доведе до зачестили проблеми със здравето и да продължи да се отразява негативно на живота ви. Първата стъпка е най-трудната за предприемане, но като говорите с вашия лекар, можете да намерите варианти за лечение, обикновено временни, които са подходящи за вас. Заслужавате да сте в най-доброто възможно физическо и психическо здраве преди, по време и след менопаузата. Депресията не е нормална част от менопаузата и не е нужно да поеме живота ви.

Ако ви е твърде трудно да повдигнете темата с вашия лекар, използвайте следния файл за бързо изтегляне, за да донесете следващото си посещение. Обърнете всички симптоми, които може да изпитвате, и ги покажете на вашия лекар. Не забравяйте, че няма срам в поддържането на всички аспекти на вашето здраве.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Менопауза, Вашият лекар и вие

Инструкции Видео: Клименум Система Ден и Нощ при менопауза (Април 2024).