DHA и EPA рибено масло и зачеване
Рибеното масло е доста важно за всички, но особено за бременните и жените, които искат да заченат. И както може би вече знаете, има два компонента за рибено масло - EPA и DHA.

EPA е ейкозапентаенова киселина, а DHA е докозахексаенова киселина, точно за да бъдем точни и това е причината да ги чуете, наречени „мастни киселини“. Ако ядете много риба, най-вероятно получавате достатъчно, но вероятно също получавате много живак, така че затова яденето на риба не е чудесен източник на тези мастни киселини за жени, които се опитват да заченат.

Повечето хора се нуждаят от 2000 mg на ден заедно с EPA / DHA. Има много неща, с които мастните киселини помагат в тялото ви, включително кръвно налягане, нива на холестерол, памет и мозъчна функция и хормонален баланс. Хормоналният баланс е особено важен за зачеването.

А след като сте бременна, EPA / DHA помагат за предотвратяване на преждевременно раждане, гестационен диабет и високо кръвно налягане. Добре е и за развитието на мозъка на бебето, поради което се добавя към пренатални витамини.

Какво може да направи рибеното масло, за да ви помогне да забременеете? Намалява естествената активност на клетките убийци, което е функция на имунната система. Имаме нужда от естествена активност на клетките убийци, но понякога това пречи на имплантацията. Това е обсъдено от експерти по плодовитост, но може просто да не можем да измерим тази активност върху маточната лигавица.

Някои жени казват, че имат повече цервикална слуз след приемане на рибено масло за известно време. И може да помогне на жените с PCOS да регулират овулацията.

Това, което знаем, е, че много от нас имат недостиг на омега-3. Типичната диета включва далеч до голяма част от омега-6 мастни киселини, които са в зърна. В идеалния случай тогава за зачеването намаляването на това колко ядете омега-6 и увеличаването на вашите добавки с омега-3 ще помогне много. Той ще балансира вашите нива на инсулин, за които говорих преди, че създава поразия върху яйчниците ви и ще ви трябват тези омега-3, след като сте бременна така или иначе за мозъка на вашето малко.

Затова свикнете да приемате рибено масло сега и останете на него цял живот. Уверете се, че марката, която купувате тестове за замърсяване с тежки метали или опитайте каламарин, който се добива от калмари.

Инструкции Видео: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA? (Март 2024).