Изкопайте диетата с ниска сол!

• Април 20, 2024

Бих се обзаложил, че много от вас, които четат това, са ви казали от вашия лекар, за да ограничите приема на сол по време на бременност. Проучванията и опитът ми ме научиха, че не само това е най-вече неверно, но и обикновеният болногледач предоставя на клиентите си толкова малко информация за храненето, че дори добри съвети могат да бъдат тълкувани погрешно.

Когато чуете, че солта е "лоша" по време на бременност, това не е напълно невярно твърдение. Има много видове сол - от йодирана сол, от натриев бикарбонат до мононатриев глутамат до напълно нерафинирана, чиста морска сол. Всички тези „соли“ не са създадени еднакво и това, което трябва да бъде част от дискусията за сол / бременност, е какво Тип сол, която използвате

Съгласен съм - няма хранителна стойност или място за преработени храни при здрава бременност.

Бързата храна, чипсите, почти всичко опаковано, се запазва и подобрява с „лош“ натрий - независимо дали е мононатриев глутамат (MSG) или други преработени солни аромати. Месото, беконът и колбасите са прословути за това, че са пълни с котлети от онази сол, която тялото ви не може да преработи. Така че, бих се съгласил-лимит това вид сол при бременност, за да поддържате кръвното си налягане стабилно и нормално и да избегнете подуване, главоболие и проблеми с черния дроб. Преработените храни препълват консерванти и химикали, които бременният организъм не трябва да обработва. И така, отново, що се отнася до тези храни и този „вид“ сол - избягвайте го или поне го ограничавайте доколкото можете.

Проблемът е, че много болногледачи не правят разлика между тези видове храни и вида нерафинирана, необработена сол, от която тялото ви се нуждае, за да поддържа баланс.

Предписването на „диета с ниско съдържание на сол“ не отчита, че като живи същества всички имаме нужда от сол, за да направим нови клетки и да поддържаме телата си. Солта в тази форма е полезна и прекрасна и всичко друго, но вредно и нещо, което трябва да се избягва.

Нерафинираната, истинска морска сол е с почти сив цвят и леко влажна на усещане. Той съдържа микроелементи и минерали, които действат като електролити и поддържат правилния баланс на течностите в кръвообращението. „Добрата“ сол всъщност се привързва към водата и я дърпа обратно в кръвта, вместо да я оставя да изтича в крайниците - патологичното подуване на бременността, което е толкова типично и нормално за толкова много бременни жени. За съжаление на тези жени, подуването само се задълбочава и се влошава и по-болезнено с напредването на бременността и те следват препоръките на лекаря с ниско съдържание на сол.

Пивоварната диета е моята препоръка за бременност и включва не само достатъчно калории и протеини, за да расте здраво бебе и плацента (съответно 2700 на ден и 80-100 грама), но и сол на вкус и хидратация. Създавайки изследванията за диета и провеждане на лекарства за предотвратяване на токсикоза при бременност, д-р Брюер открива, че ако дава на една и съща бременна една и съща храна в няколко различни точки през цялата бременност, тя инстинктивно добавя повече сол, докато бременността й напредва. Д-р Брюер доказа, че чрез този експеримент и други, че солта е необходима при бременност и играе жизненоважна роля за образуването на кръв и за общото здраве на мама и бебе.

Ако никога не сте опитвали „истинска“ сол, струва си да експериментирате! Той е част от здравословна диета с пълноценни храни за бременност и след това.

Инструкции Видео: Вредна ли е солта? - Трябва ли да избягваме солта (Април 2024).