Прегръщате ли сянката си
Повечето от нас вероятно са възпитани като „добри“ хора и да показват само нашите приемливи атрибути. Това се отрази пагубно през целия ни живот, като ни кара да се чувстваме неадекватни и засрамени от себе си, когато само показваме пълния набор от човешки поведения.

Ние сме социално обусловени да правим това, което другите считат за приемливо поведение, бъдете добри, не викайте, не бъдете алчни, не викайте и т.н. Тези естествени поведения са извадени от контекста и ние бяхме накарани да изпитваме вина и срам, за да ги изложим.

Като хора познаваме живота чрез двойствеността на нещата; горещи и студени, високи и малки, добри и лоши. Решихме, че едното е по-добро от другото, а не да виждаме и двете като част от едно и също цяло. Не можем да познаем едно, без да знаем другото, така че вместо да преценяваме едното като по-добро от друго, може би промяната на начина, по който виждате ситуацията, би била по-продуктивна.

Когато се озовем в предизвикателни ситуации, които предпочитаме да бъдем по друг начин, ние се идентифицираме от него. Можем да се чувстваме зле и да размишляваме, че винаги ми се случват лоши неща. Не самите обстоятелства обаче ни притесняват и ни причиняват нашите проблеми, а реакцията ни към тях.

В същия смисъл, ако съдим по друго за проявяване на поведение, за което сме били презрени, ние ставаме превъзходни в отношението си към тях и ги обвиняваме, че са ужасни хора, вместо да признаваме, че вие ​​сте способни да бъдете и така.

Когато прегърнем всички, които сме, знаейки, че всички сме способни на „добри“ и „лоши“ дела, можем да бъдем по-състрадателни към себе си. Изглежда, някои от нас проявяват поведение без съзнание или самосъзнание, но всички ние действаме от мястото, където сме, с наличните за нас обстоятелства и знания.

Вместо да мислите от гледна точка на „добро“ и „лошо“, може би виждате ситуации като възможности за учене и вместо да се притискате към себе си, мислете за това, както сте направили най-доброто, което сте могли по това време. Това внася съзнанието и съзнателността в нашите действия и ни помага да разчупим реакционните модели.

Ако считаме, че всичко, с което някога се занимаваме, са мисли, тогава зависи от нас да ги променим и да решим дали вярваме на тези мисли. Това отваря осъзнаване, за да се проучи откъде произлизат мислите. Какво се случи, за да стане тази мисъл автоматична, а не различна мисъл?

Когато можем да обхванем всички аспекти на себе си, няма от какво да се страхуваме. Знаем кои сме, не се страхуваме да бъдем такива, каквито сме, и приемаме другите за такива, каквито са.


Инструкции Видео: DARA - Darbie (by Monoir) (Official Video) (Юни 2024).