Яжте страхотна книга за отслабване

• Април 18, 2024

Никой не знае борбата с диетите и отслабването по-добре от Сюзан Сомърс. Чрез експериментиране и безброй консултации с лекари тя изготвя безумно доказателство за това как да яде страхотна храна и все пак да отслабне.

Somersizing, измислена от актрисата Сюзан Сомърс, не е нова концепция. Тя е пионер в индустрията за здраве, фитнес и красота повече от двадесет години. Неуморните й усилия да обучава жените, в частност, са възхитителни.

Написано през 1996 г., Яжте страхотно, отслабнете е вечен. Сюзан започна своя стремеж да научи повече за комбинирането на храна след пътуване до Франция. Докато е там, тя е изяла няколко череши след вечеря и е била увещавана от домакина си да не яде плодове след ядене на вечеря, защото това разстройва храносмилателния тракт. Със сигурност, тя получи страшно лошо храносмилане през онази нощ. По време на храносмилането тялото ви освобождава определени ензими за разграждане на различни видове храни. Когато се прекалява с разграждането на противоположни комбинации, процесът на храносмилане се забавя значително, причинявайки разстроен корем.

От онази съдбовна нощ във Франция, Сюзан се закле да научи всичко, което може да съчетава храната и как да се храни правилно. Тя искаше да избегне неприятността на разстроен храносмилателен тракт, да държи теглото си под контрол и през цялото време да не жертва вкуса.

Планът е промяна в начина на живот, а не диета. Тя подчертава, че яденето на мазнини е добро, а пропускането на храненията е лошо. Планът е разделен на два етапа: Първо ниво е частта за отслабване, а Нивото второ е частта за поддръжка.

Правилата са доста прости, но може да изискват малко планиране:

1. Премахване на Фънки храни
2. Яжте плодове сами, на празен стомах
3. Яжте протеини и мазнини с зеленчуци
4. Яжте въглехидрати с зеленчуци, но без мазнини
5. Не комбинирайте протеини / мазнини с въглехидрати
6. Изчакайте 3 часа между храненията, ако преминавате от протеин / мазнини към въглехидрати
7. Никога не пропускайте хранене

Сюзан обсъжда и придвижването на тялото ви. Не е необходимо да се присъединявате към фитнес зала. Правете забавни, прости неща като разтягане, разходка и игра на етикет с децата. Ангажирането с животински живот ще поддържа здравето на тялото ви, мозъка ви активен и сърцето ви щастливо.

Когато за пръв път започнах да изследвам концепцията на Somersizing през 1995 г., целта ми беше да отслабна. Това беше доста лесна програма за изпълнение и за моето семейство. Никога не са знаели разликата в ястията, които приготвях. Не се чувствах лишена по никакъв начин.

Резултатите ме изненадаха: спрях да качвам тегло. Това беше ключово. Въпреки че не отслабнах, не бях натрупал Повече ▼ тегло. Предвид посоката, в която тръгнах, това определено беше положително. Второто нещо, което се случи, беше киселият рефлукс, който ме беше поразил, изчезна.

Сюзан Сомърс яде страхотно, отслабва ми помогна да тръгна на правилния път, за да стана здрава и годна. Вече стриктно не се придържам към програмата, но това, което научих, си спомням и смятам, когато приготвям ястия за деня. След като достигнете ниво 2, можете да експериментирате с това колко дисбаланс може да се справи с тялото. Например, моят личен показател е повторното появяване на киселинен рефлукс. Когато това се случи, знам, че трябва да се върна в ниво 1, докато не възстановя баланса на системата си. Може да имате съмнения, но не мисля, че можете да се объркате, като научите малко за правилното комбиниране на храната.

За целите на този преглед закупих копие на книгата, използвайки собствени средства. Ако искате също да закупите Сюзан Сомърс яде страхотно, отслабва, кликнете върху връзките Amazon.com или Amazon.co.uk по-долу.

НАС:



Великобритания: Яжте страхотно, отслабнете

Хардкор ли си Somersizer? Преминете към форумите и ни кажете какво работи и какво не работи за вас.

Отказ от отговорност: Не съм лекар и статиите, които пиша са предназначени да увеличат вашите знания по темата. Винаги е добра идея да се консултирате с личния си лекар, преди да промените диетата си.

Инструкции Видео: 5 страхотни упражнения за стегнато и красиво лице (Април 2024).