Яжте вашите зеленчуци, за да забавите когнитивния спад
Яденето на зеленчуци, а не плодове, помага да се забави скоростта на когнитивен спад при възрастни възрастни, показва проучване на Американската академия по неврология. Никой не се изненадва, че яденето на зеленчуци е полезно за вас; Въпреки това, фактът, че плодовете не са забавили когнитивния спад, е странна находка.

От всички зеленчуци в списъка най-полезни бяха зелените листни зеленчуци. Освен това, колкото по-възрастен е човекът, толкова по-ефективни са зеленчуците в забавянето на скоростта на когнитивен спад.

За какво става въпрос? Сегашната хипотеза е, че зеленчуците са по-богати на витамин Е и именно този витамин е отговорен. Освен това, тъй като хората обикновено добавят салатен дресинг, който има масло към листните си зелени зеленчуци, маслото подпомага усвояването на витамин Е.

Долен ред: Цел на 3 порции зеленчуци на ден.

Също така, забележителното друго растение е начело, което помага да се предотврати упадъкът на Алцхаймер и наистина ще бъдете шокирани - Марихуана. Марихуаната намалява възпалението в мозъка, което е свързано с болестта на Алцхаймер. Провеждат се още изследвания, за да се види дали канабиноидите (съставката в марихуаната) действат за предотвратяване на възпалението и за защита на мозъка. Обществото се съветва: Не започвайте да пушите Марихуана, за да лекувате Алцхаймер.
Деби Мандел, Масачузетс е автор на „Промяна на навиците: Общата тренировка на грижите и Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com





Инструкции Видео: Болки в корема по време на менструация? (Март 2024).