Яденето на закуска ви помага да отслабнете

• Април 19, 2024

Прескачате ли закуска, за да свалите няколко килограма? Изследванията всъщност показват, че Яденето на добра закуска ви помага да отслабнете и да останете здрави. Запържете малко яйца и научете повече!

Харвардският университет проследява над 2500 пациенти за 8 години. Те открили, че хората, които закусват ежедневно, имат до 50% по-малък шанс да затлъстяват и че са еднакво устойчиви да станат чувствителни към диабет.

Мотивите са, че вашето тяло реагира на това колко храна се чувства е налична в неговия свят. Ако отидете за дълги периоди от време без храна, тялото ви мисли: "СЕМЕ !!" След това се залива, когато може да яде, и опакова храната като мазнина, за да й помогне да оцелее глада. Ако вместо това ядете често през деня, с малки хранения всеки път, тялото ви се отпуска, знаейки, че има много храна. Не се притеснява да слагате храна за съхранение на мазнини и сте далеч по-малко гладни всеки път, когато ядете.

Обърнете внимание, че това, което ядете за закуска, е също толкова важно, колкото и това, че го ядете. Друго проучване показа, че тези, които са яли богата на въглехидрати закуска, гладуват отново в обедното време - и ядат пълна двойно повече храна и калории. Тези, които ядоха ниска въглехидратна закуска - с точно същия брой на калории - имаха много по-нормално ниво на глад и бяха в състояние да изядат питателен и с разумен размер обяд и да се чувстват пълноценни.

Проучване показва, че въглехидратите правят хората гладни
10 идеи за закуска на Аткинс


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: КАКВИ ХРАНИ ДА ЯДЕМ ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ | ПОДГОТОВКА ЗА БАЛА - ЕПИЗОД 2 (Април 2024).