Edamame Guacamole Dip рецепта

• Април 19, 2024

Едамаме са малки соя, които растат като грах в шушулка. Не ядете шушулката, а само вътрешния боб. Edamame наистина са добри за вас - и те са лесни за превръщане точно като гуакамоле! Осъществяването на това поемане на едама отнема по-малко от пет минути, нуждае се само от микровълнова фурна и е с ниско въглехидрати и здравословно.

Съставки:
1 чаша edamame
5 с. Л. Зехтин
1 1/2 ч.л. сок от лайм
1/4 ч. Л. Смлян чесън
сол
пипер

Започвам със саморазпращаща се чанта за фризер Edamame. Готвя го според инструкциите и след това използвам чаша от него за това потапяне. Ако имате пресен едамам, тогава със сигурност можете да го използвате и вие. Харесва ми опцията за фризер, защото означава, че винаги можеш да си приготвиш някакъв едамам във фризера и да го правиш винаги, когато настроението те удря.

Поставете сварената чаша едамам в малка блендер заедно със зехтина, лаймовия сок, кайма и след това сол и черен пипер на вкус.

Смесете за тридесет секунди или така. В зависимост от влажността на вашия edamame може да искате да добавите малко вода, за да стигнете до желаната текстура.

И voila - свърши!

Това е перфектният начин за пълноценно използване на чанта за фризер с edamame. Мога да използвам една трета от торбата за салатата, която имам, или да се смесвам в някаква риба тон, а после остатъкът от едамама отивам на баничка. По този начин използвам цялата торба веднага и след това потапянето може да продължи няколко дни.

Тук има две порции дидамада. Всяка порция ви дава 10% от желязото ви и 10% от вашия витамин С. Има почти 10% от вашия витамин А.

Получавате 9 г фибри, 120 калории и 4 г въглехидрати. Има цели 11 грама протеини - всички трябва да получаваме достатъчно протеини в диетите си.

Edamame е много добър за вас, а това потапяне е перфектна закуска. Това е чудесен начин да се насладите на целина пръчици, моркови пръчици, броколи и карфиолови глави.

Затова дръжте малко замразена едама във фризера и винаги, когато получите настроение за здравословна закуска, сте само на пет минути, за да я приготвите свежа. Всичко, от което се нуждаете, е микровълнова фурна, малко блендер и желанието за свежа, здравословна храна.

Рецепти за нисковъглехидратна микровълнова печка Тази готварска книга съдържа съвети, списъци за пазаруване и вкусни рецепти за ядене по по-здравословен начин. Всяка рецепта изисква само микровълнова фурна и няколко минути от вашето време. Инвестирайте в по-здравословен начин на живот за вас и вашето семейство! Рецепти за нисковъглехидратна микровълнова фурна - пълни подробности

Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Recipe: Edamame Guacamole (Април 2024).