Яйчна салата с рецепта за маслини

• Април 19, 2024

Перфектен обяд или предястие за нисковъглехидратен дитер е салата от яйца с маслини. Намирам това за невероятно вкусно и перфектно бързо пълнене. Наслади се!



Съставки:
3 яйца
1/2 пръчка целина
10 маслини
1/2 ч.л горчица
1/4 чаша майонеза
тире пипер
маруля

Твърдо сварете яйцата и оставете да изстинат. Обелете и нарежете на средни парчета. Обезцветете целината (издърпайте гадните жилави ивици) и нарежете на тънки филийки. Нарежете маслините на трети. Сега смесете всичко заедно, освен марулята, и сервирайте върху марулята.

Харесва ми да използвам Dijon горчица за пикантния вкус, но не се колебайте да използвате любимата си!

Поръчки: 2
Въглехидрати на порция: 2.4гр

За това използвам зелени маслини, защото съм фанатик на зелени маслини. Дори въвеждането на това изречение ми прави вода в устата за зелени маслини. Въпреки това, не се колебайте да използвате какъвто и да е стил на маслини, който ви харесва най-много.

Всъщност спестявате въглехидрати, като отивате с черни маслини. Зелените маслини са 2,5 g въглехидрати на супена лъжица. Черните маслини са само 0,7 г въглехидрати на супена лъжица.

ХРАНЕНИ ИДЕИ

Обикновено ям това направо от купата, може би с малко извара отстрани. Можете да направите легло от маруля и да го изядете с маруля. Ако наоколо имате нисковъглехидратен хляб и сте на етап, в който яденето на хляба няма да попречи на загубата на тегло, лесно можете да направите сандвич с ниско съдържание на въглехидрати. Тортилите с ниско съдържание на въглехидрати ви позволяват да създавате ниска въглехидрати.

Ако все още ви казват от добронамерени членове на семейството, че трябва да отрежете всички яйца от диетата си, не забравяйте да ги насочите към моята статия по-долу на тема „Изследвания на яйца, холестерол и здраве“. Лекарите отдавна са открили, че яденето на яйца в умерени количества е много добро за вас. Яйцата са силата на храненето. Ключът, както при всичко в живота, е да ги ядете разумно. Точно както не трябва да ядете риба тон 24 часа на ден, 7 дни в седмицата или да пиете 10 галона вода на ден, вие трябва да ядете яйца в разумно количество. Това е пътят към доброто здраве!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: ФАНТАСТИКО РЕЦЕПТА - Салата „Табуле“ с маслини и шамфъстъци (Април 2024).