Насладете се на тези ползи за здравето на кафето

• Април 20, 2024

Мислите ли, че трябва да стоите далеч от сутрешната си чаша кафе, защото смятате, че ще е полезно за вашето здраве? Докато някои хора може да се наложи да избягват кофеина по здравословни причини, има и някои ясни ползи за здравето. Това е особено вярно, ако пиете честна търговия, био кафе. Ето един от основните ползи за здравето пиенето на кафе може да ви даде:

Увеличете настроението си

Ако се чувствате малко по-надолу, помислете дали да потърсите чаша кафе, за да ви натъпче. Ако страдате от клинична депресия, ще искате да видите вашия лекар за съвет. Знаем обаче, че пиенето на кафе може да засили производството на серотонин и допамин, което може да ви помогне да сте щастливи.

Постигане на върхови постижения

Оказва се, че пиенето на сутрешното кафе, преди да сте попаднали във фитнеса, прави нещо повече от просто да ви събуди. Всъщност може да ви помогне да се представите по-добре по време на тренировка, защото всъщност повишава метаболитната ви скорост. Кафето също помага на тялото ви да разгражда мазнините. След като мазнините се отделят в кръвта, след това тя ще се използва за гориво.

Богат на хранителни вещества

Кафето е невероятно гъсто за хранителни вещества, което означава, че е с високо съдържание на хранителни вещества, но с ниско съдържание на калории. Всъщност той всъщност няма никакви калории. Известно е, че кафето е богато на витамин В2, витамин В3, витамин В5 и манган. Той е богат и на полифеноли, които са микроелементи, които също действат в тялото ви като антиоксиданти. Диета, богата на хранителни вещества, може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве.

Защитава срещу Алцхаймер и Деменция

Има две причини, поради които кафето може да помогне срещу заболявания като Алцхаймер и Деменция. Тъй като кафето е богато на полифеноли и други антиоксиданти, то може да помогне за намаляване на оксидативния стрес, поставен върху тялото. Когато окисляването не се намали, това може да причини възпаление. Доказано е, че тези две неврологични заболявания възникват поради засилено възпаление. Тъй като кафето може да контролира възпалението, то също може да помогне за предотвратяване на тези заболявания.

Пазители срещу рака

Знаете ли, че кафето може също да предотврати някои видове рак, като рак на гърдата, черния дроб и рак? Въпреки че изследователите са се опитали да посочат защо това е така, те не са измислили нищо категорично. Въпреки че, те подозират, че това е заради съдържанието на хранителни вещества, което е отговорно, особено на полифенолите.

Вярно е, че пиенето на кафе, особено ако е биологично и идва от източник на справедлива търговия, може да ви даде някои невероятни ползи за здравето. Въпреки това, все пак ще искате да се консултирате с вашия лекар, преди да пиете кафе, само за да сте в безопасност.

Инструкции Видео: Дефицит на витамин Б12 | Моите симптоми (Април 2024).