Ползи от упражненията - очевидни и скрити

• Април 19, 2024

Освен ако не сте любител на тренировките, мисълта да упражнявате, докато сте безработни, вероятно не е в списъка с приоритети. Разбира се, безработицата е силно стресиращ период, който изисква да оптимизирате ефективността си на много нива. Упражнението ще ви помогне да останете здрави и да поддържате фокуса. Освен очевидните ползи, има и някои, които не са толкова очевидни.

Очевидни предимства

Знаете ли, че упражнението се бори със стреса? След дългия ден на стрес, свързан с безработицата, опитвайки се да свържете краищата или да търсите работа, ангажирайте се с дейност, за да повишите сърдечната си честота, да отделите пот и да освободите много напрежение. Опитайте се да упражнявате минимум от 20 до 30 минути всеки ден.

Знаете ли, че упражнението рязко ще повиши енергийното ви ниво? Освободете се от негативните сили, които ви пречат да успеете. Имате много дейности, които трябва да завършите за един ден, докато сте безработни. Може да имате две или три интервюта. Може да имате още десет автобиографии, които да изпратите. Повишеното ниво на енергия се равнява на повишената производителност.

Скрити ползи

Какво ще кажете за „високия бегач“? Повишената креативност е скрита полза от редовното упражнение. Случвало ли ви се е да се разхождате и изведнъж отговорът на най-лошия ви проблем стана изведнъж ясен? Упражнението изчиства ума и освобождава напрежението и ви позволява да мислите ясно.

Случвало ли ви се е да забележите колко много непознати са склонни да си говорят помежду си, докато работят във фитнес зала? Мрежата е изкуство, което трябва да практикувате всеки шанс, който получавате. Правилната работа в мрежа може да доведе до следващата ви страхотна работа. Ако все пак принадлежите на фитнес, е лесно да се свържете с другите хора, упражняващи едновременно. Съблекалните, вземете баскетболни игри или тежестта - всички отлични места за разговор. Дори и да не принадлежите на фитнес, джогинг по натоварена пътека или да се занимавате с някаква друга дейност на открито ще даде същите резултати.

Докато упражнението е важно, трябва да осъзнаете, че има и други неща, които трябва да направите, за да се грижите за себе си. Това включва да се уверите, че продължавате да получавате осем часа сън всяка вечер. Само защото нямате работа да отидете на следващия ден, не е причина да стоите по цяла нощ. Упражнението ще ви помогне да получите пълен нощен сън, така че да бъдете активни и продуктивни на следващия ден. Представете си, че отивате на интервю, изглежда, сякаш току-що се измъкнахте от болното си легло. Грижата за себе си ще добави искрица към окото ви и ще отскочи към вашата стъпка.

Не е необходимо да се опитвате да победите световния рекорд за 100-те ярдния тире или изведнъж да успеете да натиснете два пъти теглото си. Поставете си цел и направете малки стъпки за постигане на целите си за упражнения. Имайте предвид, че упражнението има както видими, така и скрити ползи, които не са запазени само за действителната дейност. Не забравяйте, че упражнението ще доведе до по-здрави, по-щастливи.

Инструкции Видео: A lesson on looking | Amy Herman (Април 2024).