Упражнявайте се и отслабвайте, за да предотвратите болестта на Алцхаймер

• Април 20, 2024

Изследвания, цитирани в Lancet Medical Journal и Анали на вътрешната медицина, посочете, че упражненията и управлението на теглото помагат да се предотврати деменцията. Има пряка връзка между затлъстяването и деменцията и заседналия начин на живот и деменцията. Има различни причини защо упражненията и правилното хранене, дори и извършването на тези промени в средната възраст, може да се окаже най-добрият депозит, направен в сметката за здравето на вашия мозък:

• Циркулиращата мазнина може директно да увреди мозъка, не само сърцето
• Мазнините могат да причинят разграждане на невроните
• Оцеляване на най-силните: Тялото може да бъде проектирано да изсъхне по-рано, ако не се използва активно и да запази тези от нас, които са най-полезни.
• Разнообразието в програмата за упражнения стимулира мозъка.
• Ако упражнението се прави в клас или с приятели, тогава има система за социална подкрепа

Така че, имайте предвид мускулите си, яжте хранителни гъсти храни и управлявайте нивата на стрес. Най-голямото нещо при упражненията е, че то ще организира деня ви около добро здраве, като се грижите за себе си и ума и тялото.

Инструкции Видео: Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Април 2024).