Упражнете любовта за деня на майката

• Април 24, 2024

Винаги можете да изведете мама за брънч; купете й цветя и шоколад; или спа ден. Но защо да не опитате нещо различно тази година, за да покажете на мама колко я обичате и искате да й помогнете да постигне оптимално здраве. Всяко от следните предложения може да бъде променено до нивото на активност на майка ви.

Лятото ще е тук, преди да го познаем. Може би мама би искала да влезе във форма преди специална ваканция. Или може би иска да има стройни и тонизирани мускули, за да се покаже в летните си дрехи. Помогнете й да започне или да продължи с върховния дар на здравето за всички времена. Ето няколко предложения за здравословни подаръци за Деня на майката.

1. Членство в спортната зала
Страхотен подарък за мама е членството във фитнес. Опитайте се да намерите фитнес, който да отговаря на нейната личност. Майка ви може да е срамежлива и изнервена от това, че ще ходи на фитнес за първи път. Опитайте се да приспособите нейната личност с фитнес или само студио за жени. Има и много лични треньори, които ще помогнат на мама за тренировка у дома. Но ако тя вече е хардкор фитнес буф, вземете я в салона.

2. Личен треньор
Независимо дали майка ви ходи на фитнес или не, някои лични тренировки са чудесен подарък. Ако тя е нова за упражнения, треньор може да й помогне да се научи как да прави правилно и ефективно. Ако тя вече тренира, треньор може да й помогне да се измъкне от тренировка - нещо, което много от нас изпитват, когато работим отдавна. Независимо къде се намира на тренировъчното си пътуване, треньор може да помогне да я мотивира. И в крайна сметка ключът към фитнеса е мотивацията.

3. Книга за здравословен живот
Може би мама е изпуснала намеци за книга за фитнес, която би искала да има. Ако не, има много добри възможности за избор. Какво ще кажете за готварската книга за здравословни храни? Или книга за здравето на възрастните? Налично е също изобилие от учебници, занимаващи се с „всичко упражнение“. Определено ще успеете да намерите нещо подходящо.

4. Педометър
Всички обичат джаджа! Педометърът е особено полезно приспособление, защото всички ние трябва да ходим повече. Ходенето често се споменава като перфектното упражнение. Става забавно да увеличавате активността си всеки ден, вместо да упражнявате да бъде скучно. Въпреки това, не прекалявайте или прекалено бързо. Да бъдеш отстранен от нараняване не е начин да помогнеш на мама да оздравее.

5. Йога комплект
Всеки може да се възползва от йога. Това е едновременно успокояващо и предизвикателно. Помага ви да станете по-силни, по-гъвкави и спокойни. Класовете могат да бъдат скъпи, но с видео, мат, блокчета и каишка, холът на вашата майка може да се превърне в нейно собствено йога студио. Можете също така да намерите пълни пакети йога оборудване за начинаещи.

6. Велосипед
Ако майка ви някога е карала мотор, тя ще може да я кара, дори да са минали десетилетия откакто за последно е карал. Все повече и повече хора използват моторите не само за фитнес, но и за транспорт. Поставете носач за велосипед на двуколесното колело на майка ви и тя може да носи чантата си и всичко останало, което й е необходимо за пътуването през деня. Още по-добре вземете два мотора - по един за всеки от вас - и заедно отидете да карате велосипеди.

7. Облекло за упражнения / съоръжения
Повечето жени обичат дрехите и обувките и няма по-добър начин да вдъхновите майка си да стане физическа, отколкото да й дадете нови дрехи, за да се справи с нея. Уредите за упражнения могат да бъдат скъпи. Упражнението в торбеста тениска и суитчъри може да е добре, но торбестите дрехи понякога могат да представляват опасност за здравето, ако съществува риск от попадане на твърде много плат в машините за фитнес. Това също може да създаде риск, ако се опитвате да тренирате с торбести поти, в които краката ви се хващат. Ако майка ви се чувства добре, когато се огледа в огледалото на фитнес, има по-голяма вероятност да продължи да спортува. Разберете какъв вид упражнения се интересуват от нея и се снабдете с нея. Не всички дрехи за упражнения са пестеливи.

8. Вземете си iPod Shuffle и го заредете с любимата си Pump-Up музика
Независимо дали майка ви обича да ходи, да бяга или друга форма на упражнения, много е забавно да слушате музика, за да движите тялото! Вероятно знаете какъв тип музика харесва майка ви, така че направете търсене и зареждане за нея. Помислете си, всеки път, когато слуша музиката си за тренировка, това ще бъде подарък.

9. Комплект домашни тежести
Всяка мама се нуждае от добра тренировка за съпротива. Можете да вземете трио с гири с различно тегло на ниска цена. Това ще даде възможност на майка ви да проведе добра тренировка за съпротива у дома. Ще бъде по-трудно да се извинят, ако оборудването е там в дома й. Вземете и няколко ленти за съпротива.

Ти обичаш своята мама и тя те обича. Помогнете й да започне да се занимава с физически упражнения и фитнес в този ден на майката.

Винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да започнете нови рутинни упражнения или ново оборудване. Бъдете здрави, бъдете щастливи!

Щракнете тук, за да закупите моята награда EBOOK: Основи на упражненията
Научете всичко, което трябва да знаете, за да започнете здравословна и безопасна тренировка

Инструкции Видео: „Ничия земя“: Любов на колела (18.01.2020) (Април 2024).