Обувки за упражнения за избор

• Април 25, 2024

Вашите обувки за упражнения стават меки и прилепнали? Ако това е така, защото са износени, тогава е време да ги замените. Може да се изложите на риск от наранявания на стъпалото и глезена, ако тези удобни ваши обувки не ви дават добра подкрепа или не попиват правилно шока от удари на тротоара.

Когато вашето упражнение включва ходене или бягане по твърда повърхност за повече от двадесет мили седмично, експертите препоръчват да получавате нови обувки на всеки два или три месеца. Ако правите по-малък пробег на по-меки повърхности, трябва да сменяте обувките на всеки шест месеца.

За ходене е най-добре да купите гъвкави обувки за бягане с ниски токчета, тъй като дизайнът им обикновено е с години по-напред от тези, направени за ходене, и те предлагат по-силна подкрепа. Друг добър съвет е да пазарувате по-късно през деня, когато краката ви са по-подути. Ще получите много по-добра форма.

Винаги пробвайте както лявата, така и дясната обувки на няколко модела и не забравяйте да ги завържете изцяло и да обикаляте магазина. Потърсете първо усещането за комфорт. Никога не купувайте тренировъчни обувки за стил или с мисълта, че ще трябва да ги „счупите“.

Ако правите много разходки, купувайте си два чифта обувки и ги изключвайте ежедневно. Те запазват формата си много по-дълго, когато им дадете шанс да излязат на въздух между разходките.

И след няколко тренировки, ако се влюбите в това как се чувстват новите ви обувки, бягайте веднага до магазина и си вземете още няколко чифта от същия модел. Фирмите за обувки непрекъснато променят стилове и може да бъде ужасно разочароващо да се върнете по-късно, за да откриете, че любимата ви обувка е била преустановена и ще трябва да започнете отначало отначало.

Упражнението е много важно за цялостното ви здраве и обувките, които използвате, могат да направят или нарушат рутината ви. Така че, бъдете сигурни, че сте внимателни и съвестни при избора на обувки.

За новини, които можете да използвате, щракнете тук.

Щракнете тук за картата на сайта.

За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

Статии, които може да ви харесат
Пробив за отслабване на зеленчуци
Аеробика за домашен стил
Как „GO“ и „NO“ могат да ви помогнат да управлявате теглото си

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Какви обувки трябва да носим - Как да си изберем полезна за здравето обувка (Април 2024).