Факти за лице, промяна на перспективата

• Април 19, 2024

Какво знаеш, че е вярно?
Отделете малко време, за да помислите за няколко общи истини, за които повечето хора се съгласяват: Земята е кръгла. Има 24 часа на ден. Синьото е цвят. Водата е мокра.
Тези прости твърдения не са дълбоки, но обикновено се приемат без аргументи относно тяхната валидност. Сега помислете за няколко истини за себе си. Твоят пол. Раса или етнос. Вашите харесвания и нехаресвания. Докато някои отговори са ви очевидни, истината става по-сложна, за да запомните кога депресията засяга вашата реалност.

Депресията е лъжец. Природата на заболяването е да увеличите недостатъците си и да премахнете позитивите си. Работи усилено, за да ви убеди, че нещата, които знаете, че са истина, всъщност са лъжи.

Изпробвайте това упражнение, когато сте готови да промените Вашият перспектива.

Изпробвайте тази техника: Лице с фактите
Били ли сте някога излъгани? Повечето от нас имат или някой близък до нас, или по-безличен субект - може би медиите или местната власт. За много хора, когато бъде открита лъжа, може да се почувстваме ядосани или наранени. Може би сте разочарован и се чудите каква е истината всъщност.

Когато се окажете затрупани от обстоятелствата, опитайте да се изправите пред фактите.

Ето как: Помня, депресията е лъжец, Когато залагате на негативни мисли за себе си, коригирайте мисленето си, като се сблъскате с фактите вместо това.

Задайте си въпроси, за да се „изправите пред фактите“ и да промените своята гледна точка. Отделете няколко спокойни моменти, за да предизвикате всяка негативна мисъл с истината. Например, ако откриете, че си мислите: „Глупав съм“, попитайте себе си, наистина ли е това? Вие ли сте тъп? Ако откриете, че си мислите: "Никога не правя нищо правилно!" Запитайте се дали това е вярно. Никога ли не сте го правили нищо нали през целия си живот? Вместо да позволявате на депресията да ви лъже, изправете се пред фактите - намерете истината на всяка отрицателна мисъл.

Изправянето на факта изисква практика и определено е нужна храброст. Бъдете честни със себе си и не се срамувайте да работите върху един факт в даден момент, докато не се насладите на тази техника.

Преглеждайте често тази смяна на перспективите и когато можете, опитайте я. Не забравяйте, че промяната на начина ни на мислене може да бъде трудна, но това е така мога да се направи. Можеш да го направиш!

Инструкции Видео: Cure For Diabetes? 5 Revealing Facts Your Doctor Has Missed (Април 2024).