Семейни конфликти и депресия

• Април 19, 2024

Всички сме го преживявали - дисфункционалните семейни моменти, които ни се струват толкова смешни във филмите, но се стесняват или дори плачат в реалния живот. Конфликтът в семейството може да превърне роднините във врагове. Той също може да повлияе силно на тежестта на депресията за тези, които интернализират нещата.

Простата и много тъжна истина е, че има някои хора, с които няма разсъждения. За съжаление, това обикновено са тези, които изглежда се радват да създават напрежение и хаос на семейни събирания. И ние се чудим: „Защо просто не останат у дома?“ Но те няма да се радват, защото им е приятно да предизвикват проблеми. Това им дава усещане, че те контролират.

Ако имате проблем с контролирането на проблеми във вашето семейство, който наистина стига до вас, избягвайте го (или нея), ако е възможно. Ако избягването му напълно не е опция, опитайте се да имате някой близък, който може да ви помогне, ако станете цел на виновника.

Следващото най-добро нещо за избягване на създателя на проблеми е просто да го игнорирате. Той процъфтява върху способността си да натиска бутоните ви и да ви разстройва, така че дори и да чувствате, че главата ви ще избухне, просто я оставете да се плъзне. Пренебрегвайте обидите, подигравките и лъжите. Само не забравяйте, че е необходимо много по-силен, здрав и по-зрял човек да се отдалечи от конфликт, отколкото да участва в него.

Понякога ние ангажираме създателя на проблеми, чувствайки се напълно оправдани (а може би и сме), но това само добавя гориво към огъня. Наистина ли се чувстваме по-добре, когато слизаме на нивото му? Добре, може би за секунда или две. Но почти винаги предизвиква ескалация в конфликта, извеждайки го на съвсем ново ниво и ни кара да се чувстваме още по-зле.

Има такива от нас, които може да са извън конфликта, давайки ни възможност да се изправим назад и да бъдем неутрални. Почти е като да бъдеш на детската площадка във втори клас, да гледаш мълчаливо, докато побойник се хваща за друго дете.

Не искаме да участваме в конфликта, но справедливо ли е да не правим нищо, за да защитим някого, когото обичаме, когато тя е нападната? Хулиганите правят това, което правят, защото могат. Те се разминават с него, така че няма възпиращ ефект срещу този тип поведение. Същото е и със семейния ви проблем. Нека да знае, че типът на поведение не се цени и няма да се толерира.

Понякога има дългогодишни „вражди“ между двама или повече членове на семейството. Независимо дали сте въвлечени в конфликта или не, вие и другите роднини търпите последиците от него.

В случаи на дългогодишен конфликт може да се наложи някой, който не е пряко замесен, да направи крачка към решаването на проблемите. Обърнете се към всички заинтересовани страни и се опитайте да се харесате на чувството им за семейство. Обяснете им колко болезнено и стресиращо е за възрастните и децата да се справят с конфликта. Напомнете им, че единственият начин да имат мир в собствените си сърца, да не говорим за семейството, е да прощават.

Никой от нас не е перфектен и понякога допринасяме за конфликта неволно. Ако направите или кажете нещо, което не сте имали предвид, или нараните или гневите някого по друг начин, имайте смелостта да признаете грешката си и да се извините. Спрете възможния пандемоний, преди той да има шанс да се развие пред очите ви!

Не можем да контролираме действията на другите, но имаме силата да обезвредим някои от бомбите, изпуснати на семейни събирания, и депресията, която много пъти следва.

Животът е достатъчно труден без много сътресения, така че всеки път, когато се сблъскате с проблем, поемете по високия път. Ако стреляте обратно, вероятно ще съжалявате, но да бъдете достойни е нещо, в което винаги ще се чувствате добре.

Инструкции Видео: Пламен Василев - За конфликтите в семейството (28 07 18) (Април 2024).