Дебелата разговор може да бъде нездравословна
В Америка има нов вид чат, който е по-често срещан сред момичетата и жените, отколкото сред момчетата и мъжете, такъв, който изглежда невинен, но носи реални рискове, такъв, в който повечето от нас се ангажират без мисъл. Сега дори има име. Това се нарича efat talk f.
Жените непрекъснато обсъждат теглото си. Това е част от нашата култура, част от това, за което мислим. Виждаме реклама през цялото време за отслабване, да изглеждаме и да се чувстваме по-добре и да сме най-красивото, което можем да бъдем. Без значение, някои жени възприемат идеята, че не са достатъчно добри, не са достатъчно тънки. Това се превръща в тема на техния живот и на техния разговор.

Разбира се, всички сме наясно как изглеждаме и се чувстваме. Говорим за това. И така, когато разговорите с efat стават проблем?

Експертите казват, че има начини да разберете дали вашите разговори с мазнини са симптом на по-голямо самочувствие или здравословен проблем. Потърсете тези знаци.
- Това основният разговор ли сте с приятелите си?
- Винаги ли търсите следващото голямо нещо за отслабване и се опитвате всяко, което идва заедно?
œ Имате ли (или приятел) признаци на хранително разстройство? Те могат да включват ниско самочувствие, мания за теглото, диети, калории и упражнения, чести пътувания до банята, драстична загуба на тегло за кратък период от време, странни хранителни навици, като например разбъркване на храна наоколо в чинията, дъвчене и плюене вместо това на преглъщане или зачервяване на нехранена храна. С нарастването на хранителните разстройства се увеличават и симптомите. Косопад, бледа или сивкава кожа, замаяност, винаги усещане за студ, главоболие. подути жлези, ниско кръвно налягане, загуба на менструалния цикъл и лесно натъртване са признаци на по-тежко ниво на хранително разстройство. Потърсете помощ от медицински специалист или доверен приятел или член на семейството. Ако вашият приятел има симптоми, обърнете се директно към нея или отидете до някой, на когото имате доверие за помощ.

Често едосите това ме карат да изглеждам дебел? разговорът е знак, че вие ​​или вашият приятел имате лош ден или се чувствате депресирани. Ако се чувствате по този начин, не се бийте около храста. Говорете с приятелите си за истинския проблем. Ако не е теглото ви, не се преструвайте, че е така. Ако приятелят ви го извади, задайте някои въпроси, за да видите дали можете да й помогнете повече, отколкото просто палец на нов стил.

Можете да провеждате здравословни разговори за теглото си, разбира се, точно както можете да бъдете здрави, когато планирате загуба на тегло. Поставете си здравословни цели, бъдете реалистични за това какво можете да постигнете и колко време ще отнеме, бъдете позитивни към това, което сте постигнали вие и вашите приятели, приемайте комплименти, без да ги отвивате, и проявете истинска загриженост за приятелите си, когато говорите. Ако теглото стане, не се паникьосвайте. Това е истинска грижа за много от нас. Но оставете го истински. Не използвайте разговорите за мазнини като начин да се свалите. Използвайте го като отправна точка, за да направите някои здравословни решения относно хранителните си навици, упражнения и кой сте.

Реалната стойност на вас не може да бъде измерена по скалата на банята.


Инструкции Видео: Are You Super Reactive? Childhood Trauma and the Developing Brain/Lisa A Romano (Февруари 2021).