Чувство за безпомощност след спонтанен аборт

• Април 25, 2024

Имам приятел, който наскоро е бременна отново след няколко аборта. "Чувствам се толкова безпомощна", оплака се тя. „Искам да кажа, направих всичко, което трябваше да направя. Приех предродилния витамин и фолиевата си киселина. Изрязах кофеина. Не съм боядисал косата си, загребвам кутията за коте или ям месо за обяд. Почти ме кара да искам да пия и да пуша и да пропускам OB всички заедно. " Шегува се за последната част, мисля, но напълно разбирам нейната гледна точка. Ако сте имали спонтанен аборт, особено такъв без известна причина, може да се почувствате като нищо, което не можете да направите, всъщност може да повлияе на положителен резултат.

Това е меч с две остриета; макар че може да е огромно облекчение да знаете, че нищо, което сте направили, вероятно е отговорно за вашия спонтанен аборт, също може да бъде изключително неприятно да знаете, че нищо, което можете да направите, също може да гарантира здравословна бременност

Да се ​​чувстваш безпомощен, сякаш нямаш контрол над живота си е ужасно чувство. И така, какво можете да направите, за да се почувствате малко по-малко безпомощни след спонтанен аборт? На първо място, се сприятели с информация. Четете книги, сърфирайте в мрежата, говорете с хората. Колкото повече информация имате, толкова по-овластени можете да бъдете. Ако решите да опитате отново и намерите информация, която е подходяща, вие и вашият лекар можете да бъдете по-добре подготвени. Дори и да не решите да опитате отново, намирането на информация, която се отнася за вас, може просто да ви затвори. Никога не се страхувайте да отстоявате себе си. Говоренето с Вашия лекар за информацията, която намирате, не Ви прави настоятелни, прави Ви инициативен.

Второто нещо, което може да бъде полезно, е да се справи с проблем, който не е свързан със спонтанен аборт. Може би сте обмисляли да пишете книга, да се връщате на училище или просто да почиствате килерите си. Вземането на несвързан проект може да ви даде усещане за успех. Това чувство за успех може да се разлее в остатъка от живота ви. Постигането на нещо, особено нещо, което може би сте отлагали или уплашили, може да продължи по пътя към прогонването на това чувство на безпомощност. Обикновено съм отвратителна икономка, но веднага след всеки мой спонтанен аборт се почувствах силно мотивиран да разчистя нещата в къщата си и да се организирам. Това беше начин да почувствам, че имам контрол над нещо.

Внимавайте. Внимателността е преди всичко будистка идея, която означава същото нещо като „спрете и помиришете цветята“. Със сигурност не е нужно да следвате източната религия, за да се научите да внимавате. Поемете няколко дълбоки вдишвания. Оценявайте малки неща като залези и празнични светлини. Безкрайно обсебваща за миналото или хронично притесняваща се за бъдещето ви лишава от радост, която може да имате в момента и определено допринася за чувството на безпомощност. Бъдете в момента, колкото можете. Склонни сме да гледаме назад или напред, така че може да се наложи леко да си напомняте, но да се опитате да присъствате.

В крайна сметка, въпреки че има много неща извън нашия контрол, има много случаи, когато това, което правим, има значение. Явно нямаме контрол върху спонтанен аборт. Трудно може да се пусне този контрол. Но това, че не контролираме, не означава, че и ние трябва да сме безпомощни.

Инструкции Видео: Как се чувства жената в 6-ти месец от бременността? (Април 2024).