Борба с възпалението

• Април 24, 2024

Сезонът на алергиите вероятно ще дойде с бретон на много места, благодарение на потока влага на много места. Бъдете готови със силна имунна система. Един от ключовите компоненти на имунната ви система е черният ви дроб, филтриращата система на вашето лице. Той помага да сте здрави.

Една от задачите на черния дроб е да премахва вредния материал от кръвта. Освен това помага на имунната ни система да се бори с инфекциите и премахва бактериите от кръвта. Черният дроб предпазва имунната система от претоварване.

Осигурете здравето на черния си дроб, като избягвате прекомерната консумация на тютюн, алкохол, кафе и бяла захар, добавяйки в ежедневни разходки или други упражнения с ниско въздействие и пиене на много вода.

Яденето на определени храни може да ви помогне да поддържате добре черния си дроб. Ето топ 15 пресни храни за доброто здраве на черния дроб.

Чесън:

Чесънът помага на черния дроб да активира ензими, които могат да отделят токсините.

Грейпфрут:

Яденето или пиенето на сок от грейпфрут може да помогне на черния ви дроб да отдели канцерогени и токсини.

Цвекло и моркови:

Високо съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин, цвекло и моркови могат да помогнат за стимулиране и подобряване на цялостната функция на черния дроб.

Ябълките:

Ябълките, богати на пектин, помагат на организма да се очисти и отдели токсините от храносмилателния тракт, което улеснява черния дроб да се справи с токсичния товар по време на процеса на почистване.

Зехтин:

Студено пресованите органични масла (маслини, коноп и ленено семе) помагат на тялото, като осигуряват липидна основа, която може да премахне вредните токсини в тялото.

Алтернативни зърна:

Зърната, които съдържат глутен, са пълни с потенциални токсини за чувствителните. Опитайте алтернативни зърна като киноа, просо и елда.

Зеле:

Зелето стимулира активирането на два основни чернодробни детоксикиращи ензими, които помагат да се отделят токсините.

Листни зелени:

Спанак, маруля и други листни зелени неутрализират метали, химикали и пестициди, които могат да бъдат в нашите храни, което осигурява защита на черния дроб.

Зелен чай:

Зеленият чай е пълен с растителни антиоксиданти, които подобряват работата на черния дроб.

авокадо:

Авокадото подпомага производството на антиоксидант, наречен глутатион, който е необходим на черния дроб за филтриране на вредните материали.

Кръстоцветни зеленчуци:

Броколи, брюкселско зеле и други кръстоцветни зеленчуци увеличават количеството на глюкозинолат (органични съединения) в нашите тела, което помага да се създаде производство на ензими за храносмилане.

Лимони и лимони:

Лимоните и липите, пълни с витамин С, помагат за прочистване на тялото от токсични материали и подпомагат процеса на храносмилане.

куркума:

Известно е, че подправката, туморна, помага на тялото да усвоява мазнините и стимулира производството на жлъчка и детоксикира черния дроб.

Орехови ядки:

Орехите са добри източници на глутатион и омега-3 мастни киселини, които могат да подкрепят черния дроб чрез процеса му на почистване.

Инструкции Видео: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Април 2024).